很多人只要身体病了就想着打针吃药，这种观念是正确的，生病的确要找医生，但是有时候，我们也可以用一些辅助手段减少我们身体的疾病，比如食疗、运动，甚至有一些小小的动作，却可以极大的缓解我们身体的不适。今天健康小Q就给大家介绍七个可以帮助降血脂降血压防脑梗的简易小动作：
摇头动作要领：平坐，放松颈部肌肉，不停地上下点头三分钟，然后再左右旋转脖颈三分钟，每天2~3次。
降脂原理：通过摇头可以不断的增加头部血管的抗压力，以及颈部肌肉、韧带、血管和颈椎关节的耐力，从而减少胆固醇沉积在颈动脉中，按要求做摇头这个小动作不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。
“打耳光”动作要领：每天早中晚用手拍打双耳100次，拍打时掌距10~15厘米，力量适中，不可过猛。
降脂原理：我们的耳朵虽然长得小，但是大家不知道的是在耳朵上分布了79个穴位。经常温和的拍打双耳可以刺激穴位，按摩经络，促使气血运行，从而增强机体免疫力，并能促进血液循环，防止动脉硬化，抑制高血压的形成。
耸肩动作要领：将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，早晚各做5分钟左右。
降脂原理：耸肩运动可以帮颈动脉血液流入大脑提供驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少脑血管供血不足和脑梗的危险。
摩颈动作要领：双手摩擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力中等，速度稍快，以皮肤发热、稍红为度，每天早晚各做5分钟。
降脂原理：可以促进颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，促使颈部血管软化，恢复弹性，并能改善大脑供血。
捏腋窝动作要领：左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指有节律地轻轻按捏腋窝肌肉。每天早晚各捏腋窝5分钟左右。
降脂原理：腋窝内蕴藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结。按捏能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，并调节脑血流量，稳定血压。
伸懒腰动作要领：两手交叉于腹前，自胸至头顶上伸似举重物，将腰带起，如此数次。
降脂原理：当身体长时间处于休息状态或伏案工作过久时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，并淤积很多血液，使循环血量减少。伸个懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续的伸懒腰动作中，淤积的血液又被赶回了心脏，可以大大增加循环血量，有利于预防心脑血管疾病。
鼓掌动作要领：自然站立，全身放松，排除杂念，两手掌心相对，鼓（击）掌，动作宜缓慢，用力要适度，以鼓掌后手掌胀热为宜，连击30次为一遍。每日早中晚各做一遍。
降脂原理：掌心、手指末段和手背布满了许多敏感的穴位。“十指连心”，“心脑相通”。中外医学专家对手、脑关系进行研究后证明，拍击手掌不但能健脑益智、增强记忆力、提高思维能力、消除疲劳，还可防止动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆症，疗效十分显著。
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