午睡一小时相当于晚上几小时（午睡一小时相当于晚上多少个小时）

根据研究发现，午睡1小时相当于晚上2-3小时左右，我来为大家科普一下关于午睡一小时相当于晚上几小时?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

午睡一小时相当于晚上几小时

根据研究发现，午睡1小时相当于晚上2-3小时左右。

午睡可以帮助人体补充睡眠，缓解疲劳的症状，一般情况下午睡的时间最好限制在1小时之内，这样对身体是最好的。

根据相关研究发现，午睡1小时，可以相当于晚上睡觉2-3小时，因此不建议睡太久，否则会影响晚上的睡眠。