2019年4月11日，市教育局公布了中考体育方案。凡报考我市普通高中、中等职业学校的初中毕业生及同等学历考生，均须参加初中毕业升学体育考试。今年中考体育统考成绩满分50分，计入中考总分。中考体育统考项目3 2。城市四区设立5个统考考点。体育考试时间统一安排于5月20日至6月2日进行（如遇下雨则顺延），缓考于6月12日进行（暂定）。特殊考生的体育与健康知识考试时间为6月19日下午3:00。中考体育统考总分50分
根据今年我市体育中考方案，中考体育项目分必考项目和选考项目，总分值定为50分，以考生各项目实际得分之和计入中考总成绩。其中必考为三项，选考项目(六选二)由考生自行选定。必考项目为：男生1000米跑、引体向上、足球(30米运球绕杆)，女生800米跑、仰卧起坐、足球(30米运球绕杆)。选考项目(六选二)：立定跳远、50米跑、抛实心球、跳绳(一分钟原地正摇双脚)、篮球运球、排球垫球。
- 城市四区设立5个统考考点
今年我市将继续实行体育统考，城市四区由市教育局负责组织实施，共设五个考点，城关区：兰州十中、兰州二十七中；七里河区：兰州西北中学；安宁区：兰州交大东方中学；西固区：兰州二十一中。红古、永登、榆中、皋兰、兰州新区、兰州高新区由县区教育行政部门根据本实施方案的要求，按照属地管理、分级负责的原则组织实施。兰州新区初中毕业生报考省、市属高中的考生，由兰州新区组织安排考试，市教育局派驻工作人员进行考场监督和成绩传输。
- 报名时必须确定选考项目
体育考试报名和中考报名同步进行，考生登录“兰州市中考网上报名系统（http://zkbm.lanzhou.edu.cn/）”后在体育考试页面下进行选测项目和考试地点、时间的选择（如某一地点和时段已选满员后请选择其他地点和时段），选项一经提交不得更改。
- 特殊考生可缓考或书面考试
对于有运动能力，临时有伤病，如急性病症、肌肉拉伤等的考生及女生例假等，由考生在“兰州市中考网上报名系统”中选好选测项目后申请缓考；缓考内容、标准等与集中考试一致。在集中考试时临时伤病的考生由值班医生批准后现场提交缓试申请。申请缓考后无故不参加缓考的考生以零分计。
对暂时丧失运动能力（需出具县级以上医院证明及全套诊疗手续）或符合残疾标准（需出具残疾证明），且确实不能参加体育考试的学生，申请参加《体育与健康》书面考试，考试总分为50分。申请学生按照《关于开展2019年初中毕业升学体育考试理论考试申报工作的通知》要求完成审报，在“兰州市中考网上报名系统”中选择“理论考试”并将申请表拍照上传进行审批。已申请缓考但到缓考时期还不能参加考试的考生，于6月3日至6日到市中小学生卫生保健所进行审核备案参加理论考试；现场伤病严重，即无法缓试又不能参加理论考试的考生，以已测成绩为准。远郊县区学校将本学校申请理论考试的考生资料申报到所属教育局审核后于5月10日前报市教育局备案，统一参加理论考试。
- 特殊情况可申请重考
所有考生都必须经过考点和考场两次检录方可进入测试程序。考生在规定的时间和轮次内，未参加考试或中途离考，不论何种原因均按自动弃考处理。考生在开考30分钟后未到考场，取消考试资格。中长跑项目必须安排在最后考试，其他单项的考试顺序由考点根据场地和人员情况合理安排。中长跑项目考试中如遇人为受阻、摔倒等特殊情况，考生可以立即停止该项考试，申请重考，若考生坚持跑完全程则不予补考。考生申请重考原则上只有一次。考生一律穿运动鞋参加考试。每个考生所有项目考试原则上要求在半天内完成。因天气原因等特殊情况中断考试，不能在半天内考完五个项目的考生，经体育考试领导小组办公室批准，封存学生已考成绩，待条件允许时组织考生续考。
- 体育成绩与文化课同时公布
体育统考成绩评定由智能测试仪器完成，无人为测试部分。考生进场时由无线数据采集器采集数据导入考生IC卡，考试中收卡员收取考生IC卡交给成绩公示员；出场时由成绩公示员刷卡读取考生成绩，打印考生成绩告知单（一式两份），一份考生签字后交现场工作人员保存，一份由考生自己保存；再由场外调度员安排已测试完毕考生离场。测试成绩直接进入电脑系统并上传至“兰州市中考考务管理系统”计算总分。体育成绩与其他文化课成绩同时公布。
市教育局解读兰州中考体育考试规则及测试要求
根据中考方案，中考体育统考项目采取3 2的方式，必测项目为男生1000米，女生800米，男生引体向上、女生仰卧起坐，足球运球三项;选测项目在篮球运球、排球垫球、50米跑、一分钟跳绳、立定跳远，掷实心球等6项中自由选择2项，5项考试内容共计满分50分，每项10分。那么体育统考的这些项目怎么考呢?兰州市教育局制定的体育考试规则及测试要求对每一个项目都规定的很细，并且还特别给出了注意事项。
1000米、800米采用站立式起跑姿势
测试方法：同田径规则，测一次。起跑姿势采用站立式起跑。注意事项：跑步过程中须穿运动鞋，不允许穿跑、跳鞋。特别提醒：提醒考生跑完后应缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。
“足球运球”两次机会以最好成绩计入
场地器材：在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。
测试方法：测试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。测试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，测试者与球均返回终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。
注意事项:测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等;测试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。
引体向上、仰卧起坐动作标准才计数
引体向上(男生)测试方法
测试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。未按标准完成一次者不得分，按标准完成次数依据评分标准计分。由仪器记录引体次数，每名考生只有一次机会。
注意事项：测试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试;引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起;两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试;未能按照动作标准测试的考生，仪器将不计入有效次数。
一分钟仰卧起坐(女生)测试方法
测试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴用手压住其踝关节，以固定下肢，双手不得触碰受试者踝关节以上身体任何部位。测试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，测试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
注意事项：如发现测试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数;测试过程中，未能按照动作标准测试的考生，仪器将不计入有效次数;测试者双脚必须放于垫上。
“立定跳远”不得有垫步或连跳动作
测试方法：测试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，精确到个位。
注意事项：发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计;可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
一分钟跳绳动作规格为正摇双脚跳
测试方法：测试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到计时测试员发出的结束信号后停止，有测试仪器报出测试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。
注意事项：学生参加跳绳测试时，应由测试教师计数，测试过程中如遇跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。
50米跑考生不得穿钉鞋、皮鞋
测试方法：测试者至少两人一组测试。站立起跑，测试者听到发令枪响后开始起跑，测试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。
注意事项:测试者测试最好穿运动鞋。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋;发现有抢跑者，要当即召回重跑;如遇风时一律顺风跑;每名考生只有一次机会。
篮球运球出现犯规动作取消当次成绩
测试方法：测试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按规定的方向单手运球依次过杆。发令员发令后开表计时，测试者与球均返回起终点线时停表。每名测试者测两次，记录其中成绩最好一次。
注意事项：测试过程中篮球脱手，如球仍在测试场地内，测试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表;测试过程中出现：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球等现象均属犯规行为，取消当次成绩;测试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可允许再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。
掷实心球时不得助跑与踩线
实心球重量为2000克，场地器材为宽3米、长10米的平整地面，画有投掷线。
测试方法：考生投掷前，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，投掷过程中不能侧向，单手投掷。在投掷线外投掷，可上一步或原地投掷，每人三次机会，取最远一次的成绩为最终成绩。三次犯规者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。
注意事项：不得助跑，实心球出手后可向前迈出一步，但不得踩线、越线;测试用实心球由兰州市教育局统一安排，考生一律不得自带实心球进入考场。
排球垫球测试者每次垫球应达到要求高度
测试方法：测试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。测试者每次垫球应达到的高度，男生为2.24米，女生为2米，每名测试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。
注意事项：测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数，采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等;为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度进行判定，测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。
