早上吃鸡蛋是肯定的，因为要保证一天内蛋白质的摄入早上可以鸡蛋搭配全麦面包，如果你早上在运动，还可以鸡蛋搭配纯黑咖啡，我来为大家科普一下关于去健身房减脂饮食推荐?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
去健身房减脂饮食推荐
早上吃鸡蛋是肯定的，因为要保证一天内蛋白质的摄入。早上可以鸡蛋搭配全麦面包，如果你早上在运动，还可以鸡蛋搭配纯黑咖啡。
中午碳水一定不能完全不吃，少量的杂粮米饭还是很有必要的，可以水煮虾或者水煮鸡胸肉，然后再配个青菜或者西兰花。
下午一个苹果或者少许的蓝莓，或者可以吃半个火龙果，或者来一杯柠檬茶。
晚上可以尝试少许的坚果，或者蔬菜沙拉，又或者煎鳕鱼、煎龙利鱼。
减肥期间的饮食要每天控制总摄入量，保障每天吃进去的一定要消耗掉。而且减肥期间注意少量水果和维生素的摄入，不然抵抗力会下降。
