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寒鸦前几天跟朋友去丹东浪里个浪的时候，闲聊时，聊到彼此目前最希望能有所改变的地方，朋友说的让寒鸦感觉超心酸(Ｔ▽Ｔ)
“他们都说我耳根子软，好说话。谁要是有点什么事，基本上只要跟我说了，我都能答应，甚至明明很多时候，我根本就不方便也不想答应，最后也答应了。
有时候真的挺烦自己耳根子这么软的，一直为了别人一退再退，一直迁就别人，却让自己一直牺牲。”
这话说完，大概是当时的气氛太心酸了，盆友真的把寒鸦说的两眼泪汪汪。
但是仔细想想其实被“耳根子软”困扰的又岂止是朋友一个人呢？
- 别人问什么都随便，吃什么随便，玩什么随便，甚至大学学什么，工作做什么，通通都随便。无意识的忽略自己的意愿，一直迁就别人。
- 不好意思甚至不敢对别人说“不”，害怕会影响彼此之间的感情。
如果你萌也跟寒鸦盆友一样，有这样的困扰，并且想要改变。那寒鸦今天一定要给你推荐这本奥地利心理学家阿德勒的《超越自卑》。
阿德勒是个体心理学学派的创建者，与精神分析派觉得人生完全由童年决定不同，阿德勒则强调人生后天的可塑性。要是非主流点说那叫你命由你不由天(｡•̀ᴗ-)✧
而《超越自卑》则是在他思想最成熟的时候写的个体心理学的经典之作。
02
为什么我总是耳根子软
可能会有小可爱觉得，哎？为什么我耳根子软要给我推荐《超越自卑》啊？感jio他们两个完全莫得关系呀╯^╰
其实我们仔细一想，我们之所以耳根子软，为了别人不断放宽自己的底线，不正是因为我们对自己感到不自信，甚至自卑嘛。
我们怕那个真实的、想要拒绝的自己，不能获得别人的肯定和喜爱，所以一次次的退让，一次次的牺牲自己的意愿。
阿德勒认为:每个人都有一定程度的自卑，这种适度的自卑很好理解，最典型的表现就是每个人都希望自己能比现在更棒一点。
但是，只有适度的自卑才能起到这样良好的促进作用，一旦过了那个阈值，不仅让你的人生整个陷入怀疑自己的阴影中，甚至会让你完全失去自由。
那到底什么样才叫过度自卑，也就是自卑情结呢？对每个人来说，阈值难以有个定量，所以寒鸦还是给大家举2个栗子
《马男波杰克》里的马男就是典型的自卑型人格，借着满口毒鸡汤缩在自己的安全圈里，不管做什么都不愿意相信自己能做好。做事根本不用心，经常只想一直逃避。
当然啦，马男只是一个虚构的人物，它几乎是融合了每个你我的综合体，所以很多盆友觉得没有说服力。so ，寒鸦又想了一个真实的案例~
《粉雄救兵》第三季第四期的改造对象是一个非常非常优秀的爸爸，是一个很棒的精神病护理人员。
主人公非常开朗，非常善良，从来不会对自己的家人朋友说不，岂止是耳根子软一退再退。他夸张到为了迁就自己6岁的孩子，甚至让出主卧，住到像垃圾场一样的地下室里。
为什么主人公会如此没有底线的退让呢？因为自卑，因为主人公对自己的不自信，他觉得自己不够好，所以特别害怕看到别人对他感到失望的眼神。
不管是朋友还是爱人明明都把他看的很重要，但是他自己却总是控制不住的自嘲。
说自己病态肥胖，说自己有个晃来晃去甚至能握成杯状的男人胸，明明还有一周就跟未婚妻结婚了，却还是怀疑自己根本留不住她。他的自嘲让人坐立难安，简直到了羞辱自己的地步。
如果看了上面的两个例子，还是对阿德勒说的对过度自卑觉的没什么领会的话。那接下来一定要看好这个问题！
你有被讨厌的勇气吗？
日本哲学家岸见一郎对阿德勒个体心理学的自卑方面有一个很好的概括，他认为一个自信的人就是一个不怕被讨厌的人，换句话说，你认可自己的价值，你完全拥有康德式的自由。
你不必再单纯的为了别人的认可和喜欢而不敢说不，答应一些让自己左右为难，只能恨自己耳朵软的事。
所以如果上面的那个回答是yes,你有被讨厌的勇气，那你完全不用再看那些如何克服自卑的书和文章了，因为你是个真正自信的人。
但如果回答了no，也不要慌张，寒鸦马上就跟你分享一个能让你快速自信，简单易上手的小方法。亲测有用，尤其是在重大会议或者比赛前！
03
走出自卑你只需要这一个方法
要想真正拒绝“耳根子软”，不再做那个忽略自身意愿一再退让的人，光知道这一切是来自于自身的不自信甚至自卑情节还远远不够。
就像阿德勒说的那样，心理医生在为病人治疗时，单单告诉病人他有自卑情结毫无用处，只会加重他的自卑感，而无助于帮他克服自卑。
那怎么才能有用呢？其实说来也很简单。
我们只要了解自己生活方式中体现出来的挫败感，并且在我们缺乏勇气时适时地鼓励自己就可以了。
乍一看这个办法摆在这里很抽象，但其实这个办法在心理学上应用非常广，据此引申而来的方法也数不胜数。
为了方便大家理解，这里再给大家举个栗子还是刚刚提到的《粉雄救兵》里被改造的主人公。
从寒鸦第二部分的叙述就可以看出主人公非常严重的自卑情节，那负责心理疏导的卡拉莫是怎么帮助他克服自卑的呢？
其实很简单，就是我们刚刚强调的那样卡拉莫在他缺乏勇气时适时地鼓励他，让他走出对自己的限制。
卡拉莫把主人公带到一面镜子前，让他对着镜子认真的看看自己，发掘自己的优点。刚开始很艰难，对于优点主人公只能说出我是爸爸。
但是随着卡拉莫的鼓励，主人公渐渐地越来越自信，幽默，可爱，成功，甚至对于他从小就饱受嘲笑的身材，他也能用健壮来形容，而不再是带有侮辱意味的病态胖、男人胸。
虽然这个例子中我们借用了第三方的出现，但即使只有自己，我们也完全可以帮助自己克服自卑。
每次当我们听到自己说负面的评价，每次当我们因为害怕别人不够喜欢自己甚至讨厌自己而牺牲自己的意愿，当一个“耳根子软”的人的时候，我们就得制止自己。
然后去记住我们很优秀，很幽默，很帅，很漂亮，最重要的是有人爱着我们，即使我们有时对ta说了不。
我们过去的经历把我们塑造成了现在这个很棒的自己，让我们变得有价值、高挑、漂亮、帅气。可能我们以前的自己有些自卑，有着怯懦，但那已经过去了，此时此刻，我们完全拥有一个新的开始！
就像《飘》里女主角说的那样，“tomorrow is another day. ”
04
尾声
文章的最后，寒鸦特别想跟每个对自己感到不自信甚至自卑的盆友分享一句话。
“如果有些事是你不愿意做的，或者是你生命想绽放的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，你也要用自己的双手双脚往那里走去。”
欢迎关注，让我陪你走过这段你正走向不平凡的日子~今天寒鸦也跟你在一起哦，加油吖你点的每个赞都像是在对我说早安
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