大家好，我是小静
雪梨作为秋天的应季水果，含有的水分多，营养全面，有百果之宗的美誉。尤其是到了秋天，雪梨和百合搭配在一起，
好处拿钱都难买，很多人还不知道它有什么作用，一起了解一下吧。
首先准备十克百合干，
现在很多不法的商家为了便于百合的保存，会熏上一层硫磺。最简单的鉴别方法是用鼻子闻一闻，如果闻到有一股刺鼻的气味，就千万不要买了
先把百合用清水侵泡两个小时以上。
接着再准备十克枸杞，加入一勺面粉，再加入适量的清水，
把枸杞抓起一下。面粉有很强的吸附性，可以吸附枸杞表层的灰尘
抓洗好了之后再换清水，把枸杞清洗干净。
枸杞作为日常的保养品，具有很高的药用价值。
清洗干净的枸杞用滤网过滤出来
接着再准备一个雪梨，去掉雪梨的外皮。再把雪梨切成小块
雪梨不仅可以食用，药用价值也非常的高。雪梨口味甘甜，汁水多，尤其是在嗓子不舒服的时候，我们都喜欢吃一些雪梨，不过雪梨味甘性凉，生吃雪梨非常容易伤脾胃，所以我们最好把雪梨煮来吃
两个小时之后，百合就浸泡好了。
如果家里有新鲜的百合，也可以用新鲜的。
把百合清洗干净，清洗干净之后，用滤网过滤出来，
接下来锅中加入适量的纯净水，先把百合倒进去，
开大火煮上十分钟的时间。百合比较难煮，所以需要提前煮上十分钟
十分钟之后再把雪梨倒进去，
继续煮上十分钟的时间
十分钟之后再把枸杞倒进去，再加入几块冰糖，把它搅拌一下，煮上两分钟就可以啦。
这样一道超级好喝的百合雪梨汤就做好了。
百合清肺润肺，宁心安神，雪梨润肺生津，止咳化痰，尤其是秋天秋燥时间长，很容易嗓子不舒服，干痒咳嗽，大便干结，皮肤干燥，可以多喝这道雪梨汤，雪梨煮一下也没有那么寒凉，大人小孩都可以喝。
喜欢的朋友可以收藏起来试一下，今天就分享到这里啦，我们下期见，拜拜。
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