1、过度劳累和情绪变化过大
经常性的加班加点的工作很容易导致身体过度劳累，造成身体免疫力下降
2、衣着单薄
许多的女性朋友为了美丽，在寒冷的天气里穿衣非常的少，虽然说美丽，但也消耗了许多自身的热量。在不知不觉中，寒气侵入体内。
3、快速瘦身
快速减肥无论是节食、运动还是吃药都是需要做到消耗大于摄入，但那是一个很长的过程。如果想要在很短的时间内达到瘦身的效果，那就需要以健康为代价。快速的瘦身相当于使用不正当的手段排出体内多余的水分和脂肪。等于在短时间内就消耗了大量的能量物质、寒气就非常容易趁虚而入、侵入体内。
4、喜欢趴着桌子上睡觉
趴着睡觉时会在无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，容易被寒邪所伤。
5、爱吃冰淇淋、贪凉
女性体质属阴，不可贪凉，因此即使是在炎热的夏天也不可以贪多地进食冰茶、冷饮等。更何况那些一年四季举着冰淇淋的人
6、缺少运动
‘宫寒’的人应当适量地增加运动量，一般来讲，宫寒的人偏安静沉稳，过多的运动容易感觉疲劳。但寒性体质的人其实更需要运动来改善体质。
7、没有根据自己的体质选择饮食
部分的女性天生体质偏寒凉，但却更偏好于寒食。
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