开头先来点娱乐段子丈母娘说：将来我女儿生孩子我一定陪在旁边，揣着钱拿着刀，医生要钱就给，婆婆敢拦就砍婆婆说：我以后是当婆婆的人，攒钱准备着：想顺产就顺产，想剖腹就剖腹，想请月嫂就请月嫂，想去月子中心就去月子中心亲家母，请把刀放下看着什么感受，好笑吗？不好笑我看到了女人生孩子的艰辛，十月怀胎，一朝分娩的辛劳，女人生孩子是一辈子最脆弱的时候，烦请各位婆婆好好对待自己的儿媳妇，各位老公好好对待自己的老婆告诫所有未结婚的美妞们，找老公眼睛看清楚了，千万千万注意看好，结婚之前顺便看看婆婆，普通还是很需要老人帮忙照顾孩子的有句话和大家分享一下：当你怀里抱着娃儿的时候，你才会知道男人的关心和钱的重要性我不是事故之人，说的只是真心话，不喜勿喷，我来为大家科普一下关于孕妈需要注意哪些?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
孕妈需要注意哪些
开头先来点娱乐段子
丈母娘说：将来我女儿生孩子我一定陪在旁边，揣着钱拿着刀，医生要钱就给，婆婆敢拦就砍。婆婆说：我以后是当婆婆的人，攒钱准备着：想顺产就顺产，想剖腹就剖腹，想请月嫂就请月嫂，想去月子中心就去月子中心！亲家母，请把刀放下。。看着什么感受，好笑吗？不好笑。我看到了女人生孩子的艰辛，十月怀胎，一朝分娩的辛劳，女人生孩子是一辈子最脆弱的时候，烦请各位婆婆好好对待自己的儿媳妇，各位老公好好对待自己的老婆。告诫所有未结婚的美妞们，找老公眼睛看清楚了，千万千万注意看好，结婚之前顺便看看婆婆，普通还是很需要老人帮忙照顾孩子的。有句话和大家分享一下：当你怀里抱着娃儿的时候，你才会知道男人的关心和钱的重要性。我不是事故之人，说的只是真心话，不喜勿喷。
言归正转，孕妇饮食要注意什么呢？首先我们来讨论讨论吃什么好。
一、合理的膳食调配。
1.粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。
2.蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素 C、维生素B2、钙和铁。
3.动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
4.乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。
二、保证优质蛋白质的供给。妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。
三、适当增加能量的摄入。 孕早期，为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。
准妈妈有很多食物都应该避免食用的。不是什么都该吃的。我举8例如下，
（1）桂圆：桂圆虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。
（2） 杏仁：含有氢氰酸有毒物质，食后通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的健康发育。
（3） 山楂：有活血通淤、收缩子宫功效，故孕妇食后易引起流产、早产。
（4） 黑木耳：有滋养易胃、活血化淤作用，孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，有导致流产和早产的可能。
（5） 马齿苋：性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。
（6） 久存的土豆：生物碱含量大，食后可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。
（7） 热性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料，食后容易消耗肠内水份，发生便秘，使腹压增加，压迫子宫胎儿，易造成自然流产、早产羊、水早破。
（8） 螃蟹甲鱼：有活血软坚功效，早孕时食用后可造成出血流产，尤其蟹爪有堕胎作用。甲鱼有较强的通血络散淤结作用，有堕胎作用。
孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。
1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒，多吃鱼 坚果等会促进胎儿大脑发育。
2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
总而言之，食物多样化不要挑食，宝宝营养会更好，不能吃太补，防止胎儿过大，一般娃儿6斤多7斤左右最好。不要吃太油腻，泡面油炸产品也不要吃，放宽心态，迎接宝宝。
