在来月经的时候，其实我们都知道每个人都可能会出现各种各样的一些痛苦的，有的人来月经期间可能会出现痛经的，那么红糖水竟然可以达到补血，又可以缓解痛经的，其实红糖水也并没有那么的神气，我们就应该来看看来月经的时候到底应该怎么做的。
红糖中的主要成分是蔗糖，为什么老一辈人会说红糖水可以缓解痛经呢?这其实是因为红糖属热性，易燥上火，针对体质虚弱、寒湿血虚、气滞血於的女性可提高其体内热性，减轻因体寒、气血凝滞引起的痛经症状。中医认为,“不通则痛，通则不痛”，对于血瘀型的痛经确实可通过活血化瘀来缓解，经前和经期服用生姜煮红糖水，可温经散寒、活血化瘀。这也是为什么总有人说红糖水可以缓解痛经的原因。
红糖水可以温暖身体、增加热量、加快血液循环的主要作用，对于行经不畅引起的痛有一些缓解作用，但经期喝红糖水治痛经的方法并不适用于所有人。对于内热较重、虚火上行的热性体质人群，服用红糖水好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，则会以出血方式泄内火，反而会加重痛经，造成出血过多。因此，在喝红糖水之前，确认自己是什么体质以及什么原因引起的痛经很重要。
众所周知，铁是身体内制造血红蛋白的主要原料。红糖虽然含铁，但其补血的作用也很有限。红糖的铁含量只有2毫克/100克，属于植物性铁元素。植物性铁元素不易被人体吸收，所以通过喝红糖水来补血的方法并不会有很大的效果。但跟只有“蔗糖”成分的白糖相比，红糖的营养价值确实要高一些，因为红糖当中95%以上的成分是蔗糖，其余的部分保留了甘蔗当中的矿物质营养成分。
由此可见，关于红糖的“神奇”功效还是有其夸大其词的成分，实际上红糖的补血效果甚微，治疗痛经效果也因人而异。
来月经的时候我们都知道每个女性都可能会出现痛经的现象，而且来月经的时候大家一定要记得可以多喝一些红糖水，但是这个红糖水也是没有那么的神奇的，不过来月经期间应该要多注意保暖问题，避免吃一些生冷的食物就行了。
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