文 | 朝歌
当你不快乐的时候，或许最先需要问的，是自己的心。
不止一次，看到朋友圈里有人发：不记得上次开怀大笑是什么时候了？发现年龄越大，越不容易快乐。
这是我身边很多人的状态，每天看似忙忙碌碌，出入各种热闹场所，却感受不到自己发自内心的快乐。
明明吃得饱穿得暖，甚至还可以定期去各地旅游，可就是越来越不容易感到快乐了？
到底问题出在了哪里呢？
带着这个最初的疑问，读者君采访到了台湾大学哲学系教授傅佩荣老师，聊了很多看似深奥却也最现实的哲学问题。
为什么现在的人没有以前容易快乐了？
如何看待欲望带给人的痛苦？
活着的意义又是什么？……
点击收看傅佩荣老师的采访视频△
经过这一番话题的探讨，我发现，如果想要获得快乐，最主要的是要做到3件事：学会独处、减少欲望，以及活在当下。
学会独处，更容易快乐
现在信息太普遍了，譬如每一个人坐车都在看手机，往里面拼命看，有的人是玩游戏，有的人是看视频。
当你的情绪都建立在外在信息的刺激上，那你又怎么可能快乐呢？
在傅佩荣老师看来，一个人不快乐有两方面的原因，一个是把自己的注意力过多投入在了外界，另一个是自己的内在越来越空洞化。
连着打了很多局游戏，感觉非常兴奋和刺激，和很多朋友聚会喝酒也很开心，可当这一切都结束，只剩自己时，只觉得空落落的。
为什么说会独处的人更容易获得内心的幸福感，主要就是内心足够强大和稳定，并有足够的时间去反省自己，培养自己内在的定力，这一点至关重要。
所以现在一定要调整一下，稍微减少一点外面的吸引力，许多事情不关心的，跟你无关的，你不用太在意，但是你内在一定要提升自己的能力，从自我的觉醒开始，知道每天一定要留点时间。
找一个安静的地方，给自己半个小时让自己清静一下，每天这么做的话呢，一个月下来就觉得自己好像内在更有自信了，也更充实了。
减少自我中心的欲望，更容易快乐
两年前看日剧《东京女子图鉴》，女主人公绫从家乡来到大城市东京打拼，随着能力的提升，欲望也越来越多，可她似乎从没有长久地快乐过。
电视剧结尾的时候，绫内心独白：一起加油吧！因为想要得到的东西还很多。
那时我就在想，欲望对于一个人来说到底是好事还是坏事？
如果没有欲望，人自然不会上进，可欲望若得不到满足，反而会让人陷入到无穷无尽的痛苦之中。
在这个世界上，几乎没人能做到无欲无求。
是人皆有欲望，且常常因为各种各样的欲望痛苦和纠结。
那么，欲望到底是一个人前进的动力，还是毁掉一个人的深渊？
我很喜欢傅佩荣老师的答案，他认为欲望分两种，第一种是自我中心的欲望，第二种是非自我中心的欲望。
而不好的其实是第一种。
欲望有个特色，它会刺激递减，譬如我第一次吃冰淇淋很好吃，但是再吃的时候就没有那么好吃了。刺激递减的话你的欲望就麻烦了，欲望就越来越大，所以欲望是会像滚雪球一样，如果是自我中心的欲望，到最后简直一个人不可能快乐的。
所以，对于自我中心的欲望，或许我们要做的是量力而行和适可而止。
自己明明月工资只有5000，就不要学别人买两万块的包包，只为了一点点虚荣心。
家庭背景一般，也不要让父母砸锅卖铁非得给自己买个大房子。
在人生中，我们更多要追求的，其实是非自我中心的欲望。
比如我希望北京天气很好，希望国泰民安，希望大家都快乐，这是非自我中心的，但是这个你就要去做。
社会上有很多公益的团体，公益的事情，你去做，这是非自我中心，不是为我自己，我做的时候也觉得很快乐。
所以要分辨自我中心的欲望要设法约束，否则你将来也不可能快乐；非自我中心的欲望，反而是越多越好，不是为自己考虑的，你是让其他人因为你的存在而过得更快乐的。
活在当下，更容易快乐
活在当下，听起来特别老套的一个词语，却很少有人能真正领悟其中的真谛。
曾经我也一度被诗和远方蛊惑过，以为眼下这看似苟且的生活完全不值一提。一心想着到达所谓的远方。
可当自己一路连跑带爬地奔到那个目标时，发现并没有特别快乐，因为还有新的目标在等着自己。
终点无穷无尽，路途的风景却从未认真欣赏和享受。
那么，人生的意义究竟在于什么呢？
傅佩荣老师说：
每一个人来到世界上都是被抛入世界，莫名其妙就来了。但是人生的意义就在于说，我要了解我这一生怎么回事，意义这两个字就是理解的可能性。当你问我说人生有什么意义，就等于问我说，你这样过日子可以说个道理出来吗？我如果说个道理出来，就代表我觉得人生可以理解，人生是有意义的，所以对于这个意义这两个字，是指理解的可能性。
每一个人都可以选择自己的生活，但他一定要知道自己为什么选择过这样的生活，生活又分两面，一面是被动的，我生在什么样的家庭，什么样的环境，进入学校遇到什么样的老师，有什么同学坐我旁边，这不是我能决定的，这是被动的被规定的部分。
另外有我选择的部分，比如我今天出门穿什么衣服，跟别人聊天谈什么主题，我选择什么样的朋友，这是我主动的。所以人对于必须接受的无可奈何的部分不要计较，我们就生活在这个时代，这个社会，你不能选择，但是对于我能选择的部分我就要好好的珍惜了。
人生的意义不是只有一个大目标，好像完成了这样一个终极目标，就会永远快乐和幸福，它其实是由很多生活中细小的可以被理解的部分组成。
换句话说，一定要活在当下，珍惜当下。认真做好你能选择的每一件事情。
假设今天正好是战乱的时候，我也有过日子的方法，只是说你不可能好好的讲学，不可能好好做研究，但是你照样可以在战乱里面看看有什么事情你可以去做的，尽量去做。
时代跟社会的环境，确实我们完全是被动的，没有人可以选择的，那只好接受，对于我不能改变的只好接受，那对于我能改变的，尤其是我自己内在的思想，心灵的处境，我完全可以自由去选择我要怎么做。
当你不再一心憧憬那个虚无缥缈的远方，认真过好当下每一天的生活，承担好自己每一个角色的责任。
人生自然就是意义非凡的，你的内心也会是满足和快乐的。
所以，如果你觉得自己不太快乐，生活好像也没有那么美好，不妨尝试从这三点找找原因。
学会和自己对话，在独处中培养自己内心的力量；减少以自我为中心的欲望，多做些利他的事情；以及活在当下，为每一个自己能选择的人和事好好负责。
若能做到如此，所谓的快乐和幸福也就不期而至了。
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作者：朝歌，想把自己活成一束光的中年少女。
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