早晨睁开眼睛就自然而然拿起手机，看完朋友圈看新闻，不知不觉又到了不能在拖的时间，匆匆洗漱赶往单位。中午吃完饭，打开电脑看看娱乐八卦、生活百态，没有来得及休息午休时间就过去了…
我们生活的日常就是由一个个不起眼的行为习惯构成的，而这些行为习惯又决定了我们的人生高度。我们每个人都或多或少地意识到行为改变的重要性，可总是下不定决心，做不到长期坚持，那到底如何才能更有效地改变我们日常行为，培养良好的行为习惯呢？
如果我们想要养成良好的行为习惯，那我们就要知道完成我们良好习惯养成的主要障碍是什么？
归纳起来主要有以下几点：
第一，行为刚开始容易做，可时间长了容易忘，从而不容易坚持；
第二，行为还开始的时候很吸引自己，时间长了吸引力似乎就下降了；
第三，新的习惯与我们此前的日常行为不同，做起来感觉很难；
第四，新的行为做起来让我们感觉很痛苦。
比如，我们想要养成每天中午读书的习惯，可能刚开始还读了几天书，后来偶尔几天有事打断以后，我们可能就忘了读书这件事，再想起来的时候，可能内心就会泛起疑云：每天读书似乎也意义没那么大吧！再后来就会觉得，还是中午看看网页舒服惬意，读书太累了…不知不觉中就把要养成读书习惯这件事抛到脑后了。
那么理解了养成习惯的困难所在，我们应该如何克服困难来培养良好习惯呢？
其实，每当你想改变你的行为时，你可以问自己几个简单的问题：
第一，我怎样才能让它变得明显？
第二，我怎样才能让它有吸引力？
第三，我怎样才能让它变得容易？
第四，我怎样才能让它令人愉悦？
对应这几个问题，你可以从以下几个方面来培养一个好习惯：
第一，让要做的行为更明显，明显到你无法忽视他；
第二，让要做的行为更有吸引力，最好能让你有打游戏一样爽的感觉；
第三，让要做的行为极其容易，容易到你做他毫无压力感；
第四，让要做的行为是我们愉悦，做了以后内心感到快乐。
具体到刚才说的培养中午读书习惯的例子，我们可以在自己的桌子上放好我们想读的书，让这些书抬眼可见、触手可及；读书的时候我们可以让自己读完一页就算成功，读完了以后就在内心告诉自己真棒，做了一件很了不起的事情，这种自己不仅做起来毫无压力，而且满满的成就感，这样就更容易养成读书的习惯了。
关于良好习惯养成方法背后的原理，其实就在于我们人类的本能，我们大脑本能的反应是：想要简单，想要奖赏和激励。当我们想要养成一个良好的习惯是尽可能让这个行为足够简单，提供适当的奖赏和激励就顺理成章了！当然这个方法也可能让我们不知不觉养成一个坏习惯，所以要对此足够的理解和重视。
结语良好行为习惯的养成对我们每个人都非常重要，因为这些习惯决定了我们的人生发展方向。对于良好习惯的养成，我们要把握住我们大脑想要一切更简单的本能反应，以此来有方法地加以引导，就可以达到事半功倍的效果了。
