拳谚讲：拳无拳，意无意，无意之中是真意，讲的是我国传统武术之一的形意拳。在实战搏击中，在事先谁也无法预料对方如何出手和接招情况下，形意拳练到最高境界，不再墨守成规，拘泥于攻防套路，而是在临战交手中，根据瞬息万变的战机，能攻防有度，出于本能的见招拆招而克敌制胜，做到真正的无招胜有招。
形意拳最早叫心意六合拳，又称心意拳、六合拳，始于明末清初，为姬隆凤所创，距今已有300多年的历史。形意拳六合分内外，其内三合为：心与意合，意与气合，气与力合；外三合即：手与足合，肘与膝合，肩与胯合。形意拳看似简单朴实，但实际在行拳演练和实战中，要做到身体上下紧密相连，与呼吸配合协调，真正做到内外合一并不容易。要求做到眼快、反应快、拳脚快、身法快、出势快、进退快。
形意拳是以五行拳(劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳)和十二形(龙形、虎形、猴形、马形、鼍形、鸡形、鹞形、燕形、蛇形、骀形、鹰形、熊形)为基本拳法。五行拳用五行哲理解释为：劈拳似斧属金；崩拳似箭属木；钻拳似闪属水；炮拳似炮属火；横拳似弹属土，以示相生相克的拳法变化。五行拳和十二形拳可单练，也可把所以动作连接起来练，五行合起来练叫进退连环掌，十二形合起来练叫杂式锤。其桩法以三体式为基础，山西祁县形意拳不练三体式，基本姿势是六合式和站田式。单练套路有十大形、四把法、八式、十二连捶、龙虎斗、八字功等。对练套路有绞山炮、三手炮、安身炮、九套环。器械套路有凤翅镋、三合刀、连环剑、连环棍、三才剑、六合枪等。
形意拳特别注重力量的训练，尤其对爆发力要求较高。其劲力练习分为明劲、暗劲和化劲。明劲练习是打基础阶段，要练到：筑其基，壮其骨，使骨体坚如铁石；暗劲和化劲的练习是以全身协调配合为主，做到神形合一，以意导体，以气发力，刚柔相济。
在武术界有形意一年打死人的说法，虽然有些夸张，但形意拳确实包含着丰富的技击理论和技术，在实战搏击中实用性极强。身体各部处处可发，主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，做到远了便上手，近了便加肘，远了用脚踢，近了便加膝，全身蓄势待发，虚实结合，另对手防不胜防。
形意拳在近百年来名手辈出，在山西、河南、河北得到了广泛的传播。由于动作中正不倚，打法上可刚可柔，适合不同体质的人练习，所以深受广大武术爱好者的喜爱。建国以后，形意拳被列为全国武术表演和比赛项目。2011年5月23日，形意拳经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。
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