今天要和大家分享的也是一道橙子味的美食,不过并没有用到橙子肉或橙子汁,而是看起来并不显眼的橙皮。小小的橙皮具有开胃和缓解喉部不适的作用,并且还能给菜肴增加风味。巧妙的利用好这一点,便能做出既美味,又对宝宝健康有益的美食~

宝宝吃瓜皮的好处(小小的橙皮具有开胃和缓解喉部不适的作用)(1)

简单几步就能做出颜值和美味兼备的健康小点,还不赶紧试试?!

橙皮山药枸杞球

食 / 材

山药 200g

橙子 1个

细砂糖 5g

枸杞 适量

工具:蒸锅

熟练耗时:40mins

参考月龄:1岁及以上

适合对象:对以上食材不过敏的宝宝

做 / 法

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宝宝吃瓜皮的好处(小小的橙皮具有开胃和缓解喉部不适的作用)(2)

山药洗净,削去外皮。

山药黏液中的蛋白和薯蓣皂苷会刺激皮肤,容易发痒。除了尽量减少接触外,还可以把手蘸点白醋,再处理就会好很多。

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切成小段。

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冷水上锅,水开后大火蒸约20分钟。

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橙子表面用盐搓一搓,再用流动的清水冲洗干净。

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切半,掰开皮肉。

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宝宝吃瓜皮的好处(小小的橙皮具有开胃和缓解喉部不适的作用)(7)

取1/4个橙子皮,放在沸水中煮软。

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用小勺挖去白瓤部分。

白瓢会产生苦味,尽量仔细剔除。

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接着把橙子皮细细切丝。

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把蒸熟的山药中加入细砂糖,趁热压泥。

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加入橙丝,拌匀。

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戴上手套,取适量置于手心。

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一一搓成圆球。

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点缀上枸杞或其它果干,就可以享用咯~

宝宝吃瓜皮的好处(小小的橙皮具有开胃和缓解喉部不适的作用)(15)

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