很多女性到了冬天以后,手脚经常是冰凉的。她们认为冬天气温低,手脚冰凉是正常现象,是外界因素所导致的。其实,事实并非如此,冬天气温低确实是影响因素,但是不是决定性的因素。女性手脚冰凉更重要的是内因,是自己身体方面的因素所造成的,特别是体内的气血不足是关键性因素。

气血是人体内非常重要的存在,血液供应机体的营养,气可以推动血的运行,两者相互依赖,相互作用。我们可以看到,气血充盈的女性,不仅不会出现手脚冰凉的情况,而且肤色红润,精力充沛,活力十足。

冬季女性手脚冰凉怎样调养(女性在冬天学会这4件事)(1)

而气血不足的女人,不仅会手脚冰凉,而且会出现头发早白、脱发和失眠多梦等症状。女性气血不足,是可以通过调理以后进行逆转的。

所以在冬天,女性要懂得补气养血,该怎么办呢?建议在冬天学会以下4件事。

冬季女性手脚冰凉怎样调养(女性在冬天学会这4件事)(2)

1、要穿对衣服

衣服最大的功能就保暖,然后才是遮羞和美观。但是,很多女人将主次颠倒了,穿衣服只图漂亮,不注意保暖。很多人女人喜欢穿单薄的衣服,甚至是露脐、露背、露脚的衣服,特别是到了冬季,不管天气寒冷还是这样的穿着。这样的习惯,不仅会导致局部受寒,出现关节疼痛等毛病,还有损伤女人的气血。因此,女人不能只要漂亮不要温度,不要为了一时的漂亮,导致余生的痛苦。

因此,女人穿衣一定要回归本质,特别是冬天要特别注意防寒保暖,要做到“上护咽喉,下护腿膝”。要特别保护好脚腕,注意寒从脚起,下半身的保暖格外重要。

冬季女性手脚冰凉怎样调养(女性在冬天学会这4件事)(3)

2、吃对食物

如果穿衣是外部的保暖,那么吃对食物就是从内部进行调养。气血不足的女性,一定要多吃一些帮助人体提升气血的食物。以下几种食物可以多吃。

羊肉。《本草纲目》中记载“羊肉能暖中补虚,补中益气,治虚劳寒冷,五劳七伤”,认为羊肉是补元阳、益血气的上佳补品。在生活中,羊肉有爆、烤、涮等多种吃法,但是这样加工过的羊肉,营养成分流失较大,羊肉最好的吃法其实是与白萝卜一起清炖,不仅营养全面,而且味道也非常不错。

冬季女性手脚冰凉怎样调养(女性在冬天学会这4件事)(4)

黑米。又称“药米”、“月米”,是孕妇、产妇补气血的常用食物。对于气血不足的女性来说,可以常吃黑米粥,能够,调养气血,还能有效改善痛经、调理月经和保养子宫的功效。

桂圆。可以养心安神,还能够促进人体血红蛋白的再生,起到生血、养血的作用。

红枣。不仅是一种美味的水果,而且性温,具有补五脏和养血安神的功效,对因为气血虚弱所引起的多梦、失眠有显著疗效。

冬季女性手脚冰凉怎样调养(女性在冬天学会这4件事)(5)

3、多运动

我们可以看到,人在运动过后,脸色红润,精力充沛,生机勃勃。这是因为运动可以加快人体的血液循环,给身体的各个器官快速提供营养,而且还能够提高脾胃功能,有助于将营养物质转化为人体的气血,让女人气血更加充盈。

冬季女性手脚冰凉怎样调养(女性在冬天学会这4件事)(6)

4、泡脚

泡脚比运动更快加快人体的血液循环,帮助提升人体气血,而且有助于睡眠。

泡脚时要准备一盆42度左右的热水,每次泡上15分钟左右,以身体微微发热为最好。

注:图片来自网络

,