#创作挑战赛#
抑郁症自古就有。但是，抑郁症在全球的大爆发却是最近100年的事情。而中国抑郁症的大爆发始于九十年代，尤其是21世纪之后更为严重。抑郁症本质上是一个伪命题，你本来就是健康的，你欠缺的是心灵的觉醒。
古代的抑郁症很少。那时候的抑郁症叫“怯症”就是类似于现在的各种担心、害怕而形成的回避行为。而今，怯症已经很少。更多的是抑郁的情绪而不是抑郁症。
现代社会压力山大，学生不能输在起跑线上，家长肩负挣钱和教育孩子的压力，教师责任更重，单位也是各种检查、评比。挣钱不多，付出也挺多。所以，人们心情普遍不好。抑郁情绪已经成为常态。很多人就把心情不好，抑郁的情绪视为是抑郁症。这是偷换概念。这是错误的认知。当你把不是问题的心情不好视为大敌，采取各种药物治疗的时候，你就给自己贴上了抑郁症的标签。
灵性心理师感言：“即使是真正的抑郁症依然是一个伪命题！这个观点非常重要！心理学里都是非常重要的观点。这个观点，你一旦领悟到。你就知道：一切皆空，一切的心理疾病、心理问题、抑郁症不过是自己心念的幻化而已”。
当抑郁症患者认为自己的抑郁症真的无法治愈的时候；当抑郁症患者经过自己的努力依然无法战胜抑郁症的时候；当抑郁症患者经过系统心理咨询依然无法走出抑郁症的时候。抑郁症患者就给自己无法战胜抑郁症贴上了标签：抑郁症是无法战胜的，只有死路一条。所以，抑郁症患者采取了自杀的行为。大好的青春年华被自己的自杀行为终止。
其实，你无法战胜抑郁症并非是方法不对、心理学不够给力。而是你的心灵没有觉醒，你没有觉察能力，理解能力和行动能力。你非常欠缺这些能力！请来访者一定要意识到这点！这是根源于抑郁症患者很重要的一个症状：思维迟缓。
所谓思维迟缓可以理解为理解能力很差、觉察能力很差。而自己还感觉不到自己的觉察能力差、理解能力差。这种理解能力、觉察能力能差到什么程度呢？别人对他说一个很简单的事情，他都要思考半天才能理解。比如，什么叫自己、什么叫别人；什么叫抑郁症，什么是焦虑症。
正因为抑郁症患者思维迟缓、情绪消极、悲观。所以，很简单的事情在他们看来是非常复杂的；很容易解决的事情，在他们看来是非常困难的；所以，本来很好解决的抑郁症，自然在他们看来就成了天下最大的难题。经过一番他认为十分辛苦的努力之后，没有效果，则一下子就绝望了。只能等死或者干脆自杀。
所谓的难还是易主要取决于你的智慧是否开启，你的心灵是否觉醒，你的灵性是否增长。如果你智慧开了、灵性和心灵已经觉醒，你就很容易理解别人很难理解的事情；你就一下子弄明白了抑郁症的真相，你就不再被自己的抑郁症所困扰。你也就轻松地战胜了抑郁症。
抑郁症本质上就是个伪命题！就是自己认为自己的问题很难！就是自己认为自己的焦虑、抑郁、心情不好是一个大敌。从而在内心产生了强烈的恐惧、回避的思想。其实，你不和它对抗，积极生活，抑郁症自然会消退。当然，这需要你的智慧开启。而抑郁症的人恰恰是被自己的抑郁症压住了智慧。所以，战胜抑郁症就成了难题。
智慧的开启、灵性的成长，心灵的觉醒。需要我们用心去生活，每天去觉察自己的心灵。把认识自己、觉察自己、成长自己、战胜自己当作一种生活的乐趣，当作我们日常生活的一部分。比如我自己，每天都要拿出大把的时间觉察自己的心灵，写出心理学的原创感悟，每天都要去积极的健身，去感觉自己身体的疲劳、情绪的变化，然后，积极的进行调整和改变。做这些事情是很快乐的事情啊！
当你能够把觉察自己、调整和改变自己当作一个乐趣，成为一种爱好，尤其是是痴迷于搞这些的时候，战胜抑郁症不就易如反掌吗？你对学习心理学是达到痴迷状态了呢？还是为了战胜心理疾病、抑郁症不得不去学习点皮毛呢？你对抑郁症的态度就决定了你是否能够战胜抑郁症。
