首先白天不宜饮用浓茶、咖啡等饮品，我来为大家科普一下关于怎么解决失眠?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

怎么解决失眠（解决失眠的方法）

怎么解决失眠

首先白天不宜饮用浓茶、咖啡等饮品。

其次晚上睡觉不宜过早，晚餐不宜进食过饱，睡前三小时不宜进食。

然后要保持心情舒畅，睡前不思考过多。您可以在睡前听一听舒缓助眠的音乐，睡前半小时喝一杯热牛奶的。