脚踝关节韧带，主要包括腓骨远端与胫骨远端之间的韧带，主要是胫腓前韧带、胫腓后韧带。踝关节内侧是胫骨、足舟骨、距骨、跟骨之间的胫周韧带、胫根韧带、胫距韧带，共同形成大致三角形的结构，又称三角韧带。
脚踝关节韧带损伤的症状
脚踝韧带拉伤的临床症状主要有以下几种：
- 疼痛，脚踝韧带拉伤后，韧带损伤部位会有持续的疼痛症状，通常为内侧副韧带或者外侧副韧带损伤。在内翻位或外翻为应力时，疼痛症状会加重，负重行走也会使疼痛症状加重。
- 肿胀，脚踝韧带拉伤会有局部的出血，血管通透性也会明显增加，因此软组织张力会明显加重，肿胀症状比较明显。
- 活动受限，脚踝关节肿胀、疼痛均可以导致病人脚踝关节活动受限，主要为屈伸活动、内外翻活动和脚踝关节的旋转活动。
脚踝韧带损伤后应抬高患肢并固定，避免活动造成软组织进一步损伤。如果病情较轻，疼痛尚可忍受时可在受伤48小时内自行冰敷、涂抹外用药物等。如果剧烈疼痛则需保持患者制动，及时前往医院检查，检查有无肌腱断裂，或骨骼等重要组织受损情况。临床常见促进恢复的方法包括：
- 早期：伤后48小时内可进行冰敷，有效缓解局部疼痛、肿胀，48小时后可进行热敷，促进淤血消散；症状严重患者可以使用绷带、支具或石膏将患侧踝关节制动，并及时就医；还可在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可口服或局部涂抹有活血化瘀功效的中成药，如三七片、红花油等，可加速炎症反应消退；
- 中期：可通过针灸、红蓝光照射等物理疗法，促进淤血消退，并缓解疼痛，促进恢复；病情严重或保守治疗效果不满意，治疗3-6个月后仍有症状者，可选择手术治疗，有助于损伤的恢复。若疼痛、肿胀均不明显，可进行轻微的活动锻炼，但需注意控制初始运动范围。在症状耐受下，可进行性增加关节活动，进行周围肌肉力量训练，如踝关节背伸及跖屈动作训练、足尖走、静态平衡训练等，促进恢复；
- 后期：指可下床活动后，此期间需恢复正常活动，建议适当进行散步、快走等，随后可穿着舒适的运动鞋，在平坦路面慢跑，可以适当增加曲线的行走、急停转身跑等，促进韧带恢复。
