养生首先要清静养神,中医认为杂念多,动而不静,会损害的脏腑,轻则生病,重者减寿清静养生的首要方法就是减少杂念,降低名利和物质的欲望,要心志平和,我来为大家科普一下关于健康养生知识?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

健康养生知识(平时需要注意什么)

健康养生知识

养生首先要清静养神,中医认为杂念多,动而不静,会损害的脏腑,轻则生病,重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念,降低名利和物质的欲望,要心志平和。

七情六欲过度会直接损伤脏腑,怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补,食补不如神补,所谓神补就是心志平和,以养五脏。

其次是饮食养生,所谓饮食养生就是饮食有规律,少吃油腻食物,以养脾胃,少吃辛辣食物,免生内热,以清淡食物为主。生命在于运动,合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖,可以预防动脉硬化、糖尿病等。