养生首先要清静养神，中医认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿清静养生的首要方法就是减少杂念，降低名利和物质的欲望，要心志平和，我来为大家科普一下关于健康养生知识?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
健康养生知识
养生首先要清静养神，中医认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念，降低名利和物质的欲望，要心志平和。
七情六欲过度会直接损伤脏腑，怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补，食补不如神补，所谓神补就是心志平和，以养五脏。
其次是饮食养生，所谓饮食养生就是饮食有规律，少吃油腻食物，以养脾胃，少吃辛辣食物，免生内热，以清淡食物为主。生命在于运动，合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖，可以预防动脉硬化、糖尿病等。
