被看见是对一个人最大的安慰，被忽视是对一个人最大的酷刑，负能量的人在忽视别人，正能量的人愿意看见自己。你呢？
有这样一些人，浑身充满了负能量，像一个“黑洞”，你呆在他身边就会被吸收掉自己的能量，而你越靠近却只感受到黑暗和冰冷。他们大致有这样的特点：
攻击性强，喜欢评判，爱抱怨，看不惯的多；
自恋，自以为是，清高，总觉得自己是对的，有理的，高级的
情绪思维消极，悲观，有时候显得滑稽且不合理
觉得自己处境很可怜，当然也有的是真的很可怜，但是会让人觉得可气又可恨，总让人想到可怜之人都是可恨的；
絮叨，重复性话语多，有时有气无力，有时振振有词
你靠近她，会感觉像掉进黑洞一般，你的能量都被他吸走了，一开始你可能会想着好心劝劝他，但是几个回合后，你马上就会产生无力感
你如果想帮他，他能激发你的无名火，让你愤怒
最重要的特点是---他们缺乏现实检验能力，缺乏基本的自省能力。是的，他们不自知。
作为一个心理咨询师，我时常需要和这样一些人做工作。原理上，我知道如何跟他们做工作。但是在精力上，能力上，体力上，我必须做好十分充足的准备以及深呼吸十几次，才敢接这样的个案，因为我要有足够的耐心，洞察力，承受来自他们的攻击，来推动他们自省。内化正能量进去。
负能量爆棚的人，他们的心理世界是这样的：
你欠我的，
你应该为我负责
你应该这样那样做
你应该要帮我，爱我，照顾我，为我
你做不到，不安应该的做，不对我付出就是你不好
你做不到，你不好，你就是混蛋，坏人，就应该下地狱受惩罚
有时他们会显得把别人对他们的爱和付出当成理所当然，毫无感激之心。他们拿很多的“应该”去要求别人付出，他们大有贪心不足的势头。
一开始的时候，你可能因为自己善良，爱他，想对他好，也同意他的“应该”，也觉得自己应该去做而想满足他们。但是后来你发现这不仅是个无底洞，也还会背负自己不好的骂名。
因此，总结一下，所谓负能量实际上就是：
我想向你和世界索取，但我觉得那是你应该做的，所以我连个感恩都不会回报你的，你的付出都将被我忽视，你给多少我都只觉得理所当然而不会觉得够。
当你听到：
XX就是应该.....
男朋友就是应该怎样，女人就是应该怎样，员工就是应该怎样，老板就是应该怎样，孩子就是应该孝顺老人。也许你本来是想为他做些什么事情，但是在面对这样的话后，你就会失去了付出的动力，瞬间转化为反感。
人都不喜欢被这么对待，是因为这些人：
他们强大的需求吞没了你。让你的自我没有任何方法得到彰显，你对他们的付出，是不被他们看到的，是被忽视的，你做的所有事都是被忽视的。被忽视在他面前，你除了满足他，你的自我是不能存在的。这时候人除了反抗和逃跑。别无他法。
所以负能量的人经常遭遇被拒绝，被愤怒和冷暴力。
被看见是对一个最大的安慰，被忽视是对一个人最大的酷刑。我们之所以愿意持续为一个人付出，有时候不是他回报了我们什么，而是他看见了我们的付出。
你可能成为了一个负能量的人，正在被讨厌着，你未必自知。
你可以检查一下你自己：你是否会用：“XX就是应该....”的句子去要求另外一个人或是一些人。你是否会觉得别人理所当然的就是应该为你做点什么？即使那是很简单的事。
我有一个来访者问我，为什么她的老公总躲着她，冷淡她，问我该怎么办。我教了她两句正能量的话：
“请问，我可以为你做些什么呢？”这是一种愿意看到别人的需求并且愿意在自己的能力范围内帮助和满足别人的心。
“谢谢你为我做了这些”即使别人做了理所应当的事情，也说一句谢谢。谢谢的意思是，我看见你了。你所做的都是有价值的。
无论对方做没做，付出没付出，我们都可以看到他们的存在对我们的意义，都可以看见对方，这种看见会促进两个人的连接。让人愿意做很多。
负能量的人在忽视别人，正能量的人愿意看见别人，负能量的人只有自己的需求。正能量的人除了自己的需求还有他人的需求。
差别就是：如果你内在是富足的，你就愿意看到别人为你做了的，如果你是匮乏的，你只能盯着别人还没做到的。如果你跟一个人在一起，你觉得他什么都没有为你做，那一定是你的眼睛出了问题。
无论什么关系，谁都不欠你。
无论你主动做过什么，都不必成为交换。
也没有谁是应该做什么的。
即使客观上欠你了，客观上应该做的，做不做个坏人，也是每个人自己的选择。
如果你只想得到一次，你可以强力，暴力，打击，攻击的方式要回来。但是如果你想维系一段关系，看见别人看见有的部分，才是长久之道。
看见付出的部分，付出的将会越来越多，看见缺的部分，缺的将会越来越多。
“你若懂我，该有多好”是一种负能量
“我若懂你，该有多好”是一种正能量
“你为什么都不...”是一种负能量
“谢谢你为我...”是一种正能量
你知道该怎样成为一个负能量爆棚到驱赶掉身边爱你的人嘛？
你知道如何分辨自己是不是个负能量爆棚的人了吗？
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