脱发这个问题人们一提起来就只会想到在中老年人的身上发生，但是现在的年轻人，熬夜打游戏、缺少运动锻炼、辛辣刺激的食物、抽烟喝酒什么损害身体的事情都有，导致脱发问题的年龄阶段也多发于年轻人。现在年轻人最注重的就是自己的颜值，特别是在发型上面，如果发生脱发的现象，那就给整个人的颜值上减了不少分数了，所以都会特别的在意自己的头发，如果发生脱发的现象就会费尽心思去拯救自己的头发。那么应该怎么应对自己的脱发问题呢？脱发也有可能是因为遗传性因素引起的，可能在还小的时候还不会，在初中时期的时候就可能会慢慢慢慢显现出来，有可能回到后面会越来越严重，形成斑秃、地中海、全秃。因为饮食不均衡引起的脱发，头发就像身体一样，如果处于不健康、缺乏营养的状态下，头发自然也就会营养不良。这时就要及时的给身体补充足够的营养，多吃富含蛋白质的食物，比如蛋类、牛奶等，因为头发中的主要组成成分就是蛋白质。还有就是因为熬夜导致的脱发，这类就不用再多说了吧，熬夜最简单的解决办法就是早睡早起，避免晚睡，很多人都难以做到，其中不能早睡的原因也是很奇妙的，可能是手机太吸引人，也有可能是睡不着压力大。但是说到底还是靠自己的毅力。
究竟什么原因造成年轻人脱发
现在社会中，年轻人常常熬夜，头发经常烫染，所以，脱发问题越来越严重。现在，年轻人是最注重个人形象的群体，一旦出现脱发，不仅仅影响到自己的婚姻爱情，对于自己的事业发展也将会造成一定的影响。那么究竟是什么原因造成年轻人脱发现象呢?原因有很多，那么，到底有哪些因素呢？今天就跟小编一起来看看。
一、频繁的烫发、染发。很多年轻人，尤其是女性，为了让自己更美，总是喜欢烫发、染发，殊不知频繁的烫发、染发，会给头发带来很大的损害，易造成头发脱落的现象。
二、遗传性脱发：这也是比较常见的因素，父母有脱发现象，儿女有可能脱发，男性尤为明显，易出现早秃。
三、熬夜、饮食油腻。它们都是身体机能正常运行的破坏者，虽然靠着年轻人的体质可以压下去，但是积攒过多之后就形成了各种潜在的病症。
四、精神性脱发。像精神受到重大创伤，情绪过度紧张，在短时间内大量脱发，甚至一块块地脱落。
五、烟酒导致脱发。吸烟会导致头皮的毛细管收缩，影响血液对于头皮养分的供给，从而导致头发的发育减缓。而白酒，特别是烫热的白酒会使得头皮产生热气和湿气，也会引致脱发。
六、病理性脱发。感染某些病毒或细菌而发热的患者，一两个月后可能脱发。还有肝硬化、头皮癣菌感染也会脱发。
七、洗发水使用不当导致脱发。脱脂性强或碱性洗发剂以及脱脂性和脱水太强的洗发剂，容易导致头发变得干燥、甚至造成头皮坏死。
八、内分泌系统失调脱发。有甲亢疾病的患者，男子雄性激素分泌过多，女子雌性激素分泌太少，均可诱发脱发。
九、药物性脱发：如应用肝素、抗癫痛抗癌药等，或化疗治病，都可能造成大量脱发。
十、季节性脱发：秋末冬初之际，一些人有脱发现象发生，每次洗头时盆子里可见散落的头发。
十一、分娩性脱发。女性怀孕时雌性激素分泌较多，分娩后突然减少，也可能出现脱发。
十二、梳子使用不当导致脱发。最好是选用黄杨木梳或者猪鬃头刷，这样既能够去除头屑、增加头发光泽，又能够按摩头皮，促进血液循环。
十三、营养障碍性脱发：如消化与吸收不良，引起必需的营养不足，或者脂肪代谢紊乱，毛囊周围脂肪积累过多，使毛发枯枯黄易断，造成脱发。
如何才能更好地预防脱发
脱发，相信大家都不陌生，也十分讨厌，对于很多男女性朋友们来说，是致命的颜值打击。通常脱发是比较常见的现象之一，不过有些人脱发很严重，这不仅影响美观而且不利于患者自信心的建立。下面小编来介绍下跑步治疗脱发吗?以及如何预防脱发。
跑步治疗脱发吗
适当跑步可以治疗脱发的。因为适当跑步有利于消除下紧张压抑的精神、提高免疫力、促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能等等,这都是有利于头发生长。及时就诊与日常生活的保养呵护对解决脱发更为关键。脱发与劳累休息不好有关。因此跑步要适可而止。同时还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
四、家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质，将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这就保证了身体对铁元素的吸收率，利于头发生长。
五、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
六、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。可以对胡萝卜进行多种形式的烹调，但油烧的胡萝卜更利于吸收。
如何预防脱发
1、不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
2、勤洗发,洗头的间隔好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。
4、戒烟,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。
5、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
,
