在白天的时候可以多从事一些户外运动，从事一些体育训练，这样可以让身体得到锻炼，让大脑得到放松，对于晚上的睡眠也有很大的帮助作用，我来为大家科普一下关于睡不着觉怎办?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

睡不着觉怎办（睡不着觉的处理方法）

睡不着觉怎办

在白天的时候可以多从事一些户外运动，从事一些体育训练，这样可以让身体得到锻炼，让大脑得到放松，对于晚上的睡眠也有很大的帮助作用。

保持心情愉悦，睡前不要太多想其他的事情。

也可以平时多吃一些能安神的食物，比如小米、红枣等。