“哎，我的胡子怎么长得这么快，每天都要刮两三次。刮胡刀都被我用坏好几个了。”
“你别在那儿气人了行不行？我就羡慕像你这种胡子长得又多、又快的人。胡子长得越快，说明身体里的雄性激素分泌得越旺盛，肯定是好事儿。你可不要饱汉子不知饿汉饥子啊！”男员工宿舍里，小吴和正要准备出门约会的小宋打趣道。
俗话说：“男看女看膘，女看男看毛”。可能有不少男性朋友和小吴的观点一样，觉得对于男性而言，拥有旺盛的体毛，就是炫耀自己有“男人味”的资本。身体里的雄性激素分泌越旺盛，就代表身体越健康。然而，事实真的是这样吗？
雄性激素（male hormone）又称“男性激素”，它主要是由睾丸合成和分泌的。同时，肾上腺素也会分泌出少量的雄性激素。
雄性激素可以维持人体正常的性欲及生殖功能。当男性处于青春期时，雄性激素可以促进其生殖器官的生长、产生精子以及第二性征的发育，如：出现胡须和阴毛。
除了促进青春期男性的生长和发育之外，雄性激素在参与全身的代谢和调节方面也发挥着重要的作用。比如，雄性激素能促进机体内蛋白质的合成、加快骨骼中钙盐沉积的速度，促进骨骼肌的生长和发育，以及促进体内红细胞的生成等。
正因如此，很多人认为“男性体内的雄性激素肯定是越多越好了”。其实，男性体内雄性激素的水平过高，是好还是不好？与男性所处的“年龄阶段”是有一定关系的。
例如，对于正处在青春期时期，以及青壮年时期的男性来讲，雄性激素水平较高，除了可以促进其全身以及肌肉的生长和发育之外，还可以有效地提高其基础代谢率。
所以，在一定程度上来说，雄性激素分泌旺盛的青壮年男性是不太容易发胖的，身体素质也会较同年龄段雄性激素分泌不足的男性更好一些。
除此之外，雄性激素分泌旺盛的青壮年男性，一般都会有体型健壮、免疫力较强、体毛旺盛等突出体征。而且，旺盛的雄激素还能有效地提升其睡眠质量，使其在生活中总能保持精力充沛，不易疲倦。
总之，对于处在青壮年时期的男性朋友们而言，旺盛的雄性激素对身体是具有一定好处的。它不仅能够使其看起来更有“安全感”，还能在整体上提升自己的男性魅力。
但是，我们这里所说的各种“优异体征”，仅限于青壮年男性群体。对于年过50岁的中年男性朋友而言，如果体内的雄性激素水平依旧很高，或许就会给身体带来一些“麻烦”。那么，这些“麻烦”是指哪些问题呢？
“麻烦”一：出现脱发现象
对于大多数男性来说，到了中年，总是担心“脂溢性脱发（又称雄激素性脱发）”会不会发生在自己身上。对此，还有不少人产生了疑问，“雄性激素分泌不足，会使男性毛发稀少。可是雄性激素分泌旺盛，怎么又会导致男性脱发呢？”
这是因为，当男性过了50岁之后，若体内的雄性激素水平依然过高，就会使其体内重要的雄性激素之一睾酮，分泌过量。过多的睾酮会随着人体的血液循环被输送到头皮的毛囊中，再经过细胞里的一种“还原酶”转化为双氢睾酮。
双氢睾酮的浓度一旦升高，就会阻碍毛囊细胞正常代谢，让大毛囊变成小毛囊，从而导致毛囊细胞逐渐萎缩、死亡。因此，毛发也会随之变细、变软，直至脱落。
“麻烦”二：引发前列腺疾病
都说前列腺是男性的“生命腺”，它可以分泌前列腺液，为精子提供适宜的环境，让精子能够在体内保持活性并自由活动。但是，对于男性来说，如果50岁之后，体内仍然能分泌出过多的雄性激素，就会让逐渐老化的前列腺长期处于“超负荷”的工作状态，进而导致其患上前列腺炎、前列腺增生等疾病。
此外，雄性激素在癌细胞的分化和扩散过程中，还会起到“推波助澜”的作用。相关研究证明，前列腺癌就是由雄性激素促发的男性恶性肿瘤。因此，临床上也逐渐采用“降低雄性激素水平、诱导前列腺癌细胞凋亡”的方法对前列腺癌患者进行治疗。
“麻烦”三：使身体逐渐发胖
对处于青壮年阶段的男性来说，较高的雄性激素水平的确有助于其维持健硕的体态和挺拔的身姿。但是，男人一旦年过半百，雄性激素分泌过于旺盛，就不是一件让人高兴的事儿了。
这是因为，男人过了50岁之后，分泌过于旺盛的雄性激素，并不会促进其早已发育成熟的生殖器官再次发育。这时候，过高的雄性激素水平就会影响其机体对激素的吸收，让体内的脂肪无法及时代谢而堆积在腹部，最终让人不断发胖。
“麻烦”四：诱发痤疮
除了会引发上述情况之外，雄性激素分泌旺盛的中年男性，还会遭受“痘痘”反复发作的困扰。这是由于，雄性激素会促使面部毛孔分泌过多的油脂，从而造成皮脂堵塞毛囊，诱发痤疮。
由此可见，尽管雄性激素对男性的身体健康是一种保障。可是一旦过了50岁，男性朋友们就要多多留意雄性激素在体内的分泌状态了。一旦体内的激素水平出现异常，或多或少都会对身体造成一定的影响。
那么，当男性迈入“50岁大关”以后，该如何去调节体内的雄性激素水平呢？
我们都知道，不论男性还是女性，其体内雄性激素的水平都要保持在合理的范围内，分泌太多或者太少，都会影响到身体健康。一般来说，正常成年男性的睾酮值在14～25.4nmol/L之间。
由于人们生活方式的改变以及生活压力的增大，越来越多的男性都存在过早脱发、易疲劳、性欲低下等雄性激素分泌紊乱的症状。
在这种情况下，患者可根据实际情况，为自己制定一张个性化的生活作息表，然后按时作息，定时吃饭……这样就能够逐渐释放压力，有效地改善雄性激素代谢异常的现象了。
病情严重者，还可以在医生的指导下，服用调节体内激素水平的药物（如谷维素等），以尽快纠正体内激素水平失衡的状态。
锌是人体必需的微量元素之一，它对维持男性生殖系统的正常结构和功能，也起着非常重要的作用。缺锌不仅会降低精子的活力、数量和质量，还会影响男性的性欲，降低性功能。
因此，如果男性的雄激素水平过高，可以少吃一些含锌的食物（如牛肉、鸡肉、蛋黄、谷类、红糖、蛋黄等），反之亦然。
对于雄性激素代谢异常的患者来说，保证充足的睡眠也可以有效地缓解这一情况。因为，当身体进入深睡眠时，身体内的各项机能就会开始自我运作和修复。
因此，在日常生活中，只要注意避免熬夜，让身体每日都能得到充分的休息，就能使身体有足够的时间进行“自我修复”，从而使雄性激素水平恢复至正常值。
由此看来，调节体内雄性激素水平的方法还是比较简单的。只要平时注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，就可以有效避免体内的内分泌系统出现紊乱，从而让体内的激素水平大致处于动态平衡的状态。
如果经过自身积极地控制，还是没有令身体的症状得到缓解。那么就要尽早去医院进行全面检查，确定自身的病因，然后再采用科学的方法进行治疗了。
总而言之，维持正常的雄性激素水平对于人体的健康至关重要。该水平过低或者过高，都会给身体造成或大或小的伤害。对于中老年男性来说，更应该在生活中养成良好的习惯，注意饮食、早睡早起，这样才能使体内的内分泌系统稳定，避免因雄性激素分泌失衡而引发疾病。
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