小的时候,我们经常听到父母训斥:“哭又不能解决问题”、“男儿有泪不轻弹”、“哭有什么用”。


长大了,我们也常常告诫自己,“眼泪是最廉价的”。看起来,“哭”好像是没用的、糟糕的,比如我们经常会嫌弃一些人哭哭啼啼的。


但是,如果哭是不好的、无益的,那我们为何会有产生“哭”的情绪呢?


要知道,人类进化到现在,留下来的都是有利于人们生存发展的,哭被保留了下来,是否也存在着它的意义呢?


从心理角度来看,有的时候,哭也能发挥作用,也能解决问题——情绪问题。相反,一直忍着,一直压抑着,反而不利于身心健康。


从更深层次来看,当一个孩子不被允许哭的背后,隐藏着一层剥夺。不仅剥夺了孩子经历痛苦本身的能力,更是剥夺了孩子的怜悯之心和共情能力。


心理学障碍对孩子的影响(心理咨询师提醒)(1)

忍着没哭了,但难受的情绪却会一直影响你


考试成绩下来了,考前很努力了,但成绩达不到你的目标,很难受,很想哭。


可是教室里那么多人,于是你忍下来了。一整天,你都没心情学习,难受的感觉一直萦绕在你心间。


工作中,交上去的方案被上司批得一无是处,当场就眼眶泛红,但还是拼命忍住了。


可在后面的工作中,却一直不能专心,还一再出错,这让你心里更加烦躁和难受。


压抑下来的情绪并没有消失,反而一直影响着你。


像陀思妥耶夫斯基在《冬天记的夏天印象》里所写的“试着给自己定这样的任务:


不要去想一头北极熊,然后你就会发现,接下来的每分每秒,你的脑海中都会浮现出那头北极熊。”


你越是告诉自己不哭,脑海里越是会想哭。


弗洛伊德曾说:“未表达的情绪永远不会消亡,它们只是被活埋,并将在未来以更加丑陋的方式涌现。”


长期的压抑情绪,不利于我们的身心健康。


曾经有一位抑郁症患者,明明在说着那些外人听起来都会忍不住心疼流泪的事情时,她的嘴角却总是上扬着。


被问到遇到这些事情自己有什么感受时,她是这样回答的“想办法让自己过下去呗,还能怎么办,哭又不能解决问题。”


当她听到有人对她说“没事的,你在我这里是可以哭的。”她立刻哽咽,眼泪流了下来。


不被允许表达的情绪,一直积压在她的心中,最终用抑郁的方式表达出来。


研究也表明,长期压抑悲伤的情绪和哭泣的冲动,会提高患呼吸系统疾病的风险,如哮喘。



心理学障碍对孩子的影响(心理咨询师提醒)(2)

想哭就哭,哭也是有用的


其实,“哭”这个行为本身,就对我们很有用:可以发泄我们的负面情绪,可以排出因为不开心而产生的有害物质,还可以滋润我们的眼球。


流出来的不止是眼泪,也是我们难受的情绪。


如果把我们的心灵比作是一间储藏室,那些不被允许表达的悲伤、难受便存放在其中,而如果一直都往里面存东西,没有往外拿时,我们心里充斥的都是悲伤,痛苦;


反而没有空间存放其他东西,如开心的、积极的。所以当我们真的很想哭时,那就哭出来吧。


难以抑制想哭泣的冲动,可能在告诉我们,储藏室已经满了,需要我们把空间清出来。


当认识并关注到哭背后隐藏的情绪,我们才能及时觉察自己的内心变化,而捕捉和发现这些变化,我们才更清楚自己当下的状态,当前的事情对我们来说意味着什么,从而使我们有所成长,有所收获。


情绪性的“哭”,可以说是一种适应性的进化功能。


婴儿时期,我们与母亲分离时,会使用哭泣的方式来表示我们感受到的焦虑与压力,以寻求和母亲的再次联结


此时,哭更像是一种依恋行为。在长大后的人际关系中,我们当然也可以作为其中一种依恋行为去让关系进一步深入。


在安全合适的人面前哭,看似在展露自己的脆弱,但更多的,是一种真实坦诚的、表露内心的表现,能帮助我们去获得更紧密的支持性关系。


而那些总是强忍着伤痛故作坚强的人,我们在感叹他们坚强的同时,往往会在相处中无意识地忽略对方的情绪变化,也很难去进入到对方的内心世界。


在综艺《向往的生活》中,黄磊形容何炅为“专业陪哭”。节目中,我们常常能看到何炅为嘉宾的事情落泪,为一直没能圆上“音乐梦”的黄雅莉心酸、为不断训练满脚伤痕的武大靖心疼、为忙于拍戏没能与家人好好团聚的彭昱畅湿了眼眶......


可能会有人质疑,何炅是不是太矫情了,是不是演出来的。


但我们也可以看到何炅与嘉宾之间距离的拉近;不可否认的是,在看到别人落泪的时候,我们心中自然而然产生了关怀、共情,


眼泪,带给我们的,是直面悲伤情绪的机会,是为自己腾出更多空间来承载更多力量,是帮助我们拉近心与心的距离。


敢于哭泣,也敢于面对并接纳真正的自己吧!


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