肌酸最佳的饮用时间（肌酸最佳的饮用时间是什么时候）

最好是在训练前半小时到1小时；训练后2个小时内补充，越快越好，我来为大家科普一下关于肌酸最佳的饮用时间?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

肌酸最佳的饮用时间

最好是在训练前半小时到1小时；训练后2个小时内补充，越快越好。

强烈建议肌酸与含糖饮料一起补充，提高肌酸的吸收率，减少肌酸的浪费。一旦服用肌酸，要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200ml的水，才能充分发挥肌酸的水合作用。