By 西贝大厨来了
用料
- 酸奶 1盒
- 芒果 1个
- 榴莲 半个
- 坚果 1袋
- 蜂蜜 2勺
- 黄米凉糕 1盒
做法步骤
1、榴莲碾碎，加入少许蜂蜜混合均匀黄米凉糕裹上后开吃就好
2、鲜芒果用勺子把果肉刮成小碎粒，直接蘸就好
3、坚果碾碎，凉糕轻轻一蘸就裹满全身，口感甚是丰富
4、酸奶直接开盖蘸就好，软软糯糯，奶味十足
酸奶的营养功效
1.促消化
酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
2.保护肠胃
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
3.防癌抗癌
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
4.预防便秘
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
5.美容
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力
乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
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