技术越来越先进，人与人，人与事的连接正变得越来越方便
你随时都能联系到想要联系的人，与他们通过移动互联网互动
你随时都能连接到全世界的所有角落，了解各地正发生的故事
同时，也意味着，你随时随地都可以被人和事联系到，如果你不设限
这个信息爆炸的时代，想要静下心，专注做好一件事，已经变得越来越难了
那么如何能对抗干扰，有效保持专注呢？跟你分享5个亲测有效的方法，希望对你有帮助：
一、确定目标
要解决专注的问题，首先我们得把事情选对了，不然专注的过程，只会让你感受到煎熬。
那么我们要选什么样的事情？
可以从两个维度去思考：
要么会带来愉悦感，即这个目标可以让你觉得有意思、有意义或有成就感；
要么会带来不适感，即这个目标如果不完成会带来严重的后果。
如果完成这件事，不能给你带来愉悦感，也没有威胁逼近，却要求能够专心致志？基本是做不到的。
确定要事，然后专注就有了对象，自动会过滤掉无关的事儿。
二、划定时限
划定时限包括两个时限：
一个是这个目标要有截止日期，按照日期段来行动
再一个是具体做事儿的时候，划定好时间，如果你之前就不够专注，可以从1分钟专注开始，加码到5分钟专注，然后尝试番茄工作法里面的25分钟专注 5分钟休息
划定时限能让你有一种紧迫感
同时又可以让你心里有数，只需要专注多少时间，心理压力不会太大。
三、选择清净的时间
德鲁克说过：如果你没有整块的时间，那相当于你没有时间。
清净的时间包括两类：
一类是错峰时间，比如说大家都休息了，但你还在工作学习。一般早上4点-6点，以及晚上1点-3点，这样的时间醒着的人相对比较少。你可以根据自己的生物钟和周围人的作息时间，来选择自己专注的时间段。
一类是约定隔离时间，虽然大家都醒着，但你可以自我设定隔离时间，比如公司8点半上班的话，你可以在早上7点半-8点半这一个小时，不在线，放心，1个小时不在线，地球依然会正常运转的，因为你的同事有可能还没有进入工作状态。就算已经进入了工作状态，你也可以通过告知大家你的工作习惯时间，做好预案，保证不耽搁工作。
四、创造纯净的环境
你身处的环境，也许并不允许你那么安静
会有他人需要你，会有他事诱惑你
各种微信、邮件、电话、APP不断打扰你的思绪，怎么办呢？
你需要营造一个，有利于让自己进入专注状态的整体环境
1、你可以到陌生的环境办公，比如说空无一人的会议室，比如楼下的咖啡厅
2、你可以将手机设置为飞行模式，这可以减少所有来自手机的干扰
3、你可以用声音帮助自己，戴降噪耳机，或者听白噪音等
五、保持充沛的精力
如果你能做到前面的四点，知道自己要做什么事，也知道了时间节点，还创造出了整洁的时间段与环境，那么你是可以快速进入心流状态的，即完全沉浸，精神高度集中，灵感不断涌现，产生惊人的生产效率。
心流，不再是可遇不可求的状态，而是变成你的一种能力，你可以随时进入。
但，人毕竟不是机器，高强度的专注，必将带来精神与体能的双重消耗，疲劳的大脑，会让你的思维变得迟钝。
充沛的精力，是你最重要的后勤保障。
你可以尝试这样做：
1、保证休息时间，至少要睡够6小时，不要超过10小时。
2、合理饮食，荤素搭配，五色均衡。
3、保证每周3小时左右的运动时间。
除非必须要团队合作，尽量在工作中当一位隐士，在闹哄哄的工作环境中构筑一个私人世界。相信你能感受那种专注的乐趣，体会效率极大提升的乐趣。周日缤纷日快乐！
五色时间元的含义：
第一、生命并无颜色，全靠自己去上色，只要你愿意，就能够拥有“五色”人生。第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有别具一格独属自己的五色。第三、五谐音无，五色是过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。
五色时间元的色调：
周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）周五 黄色能量日（情） 周六随心日 周日缤纷日
五色时间管理法：
属于第五代时间管理方法。很多专家认为，人的幸福取决于五个方面：智慧、事业、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面对时间，人人平等，我们主张像配置资产一样投资每一分钟，通过五色习惯的培养，优化时间在智慧、事业、健康、人格和情感五个方面的分配。五色习惯基于时间管理，但不限于时间管理。它能帮助你有的放矢地利用时间，将内外相连，挖掘自己的能量，感受生命的丰盛，在缤纷的每一天中体会对时间的掌控。
作者：五色晓一
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