虽然现在还是艳阳高照，连续40天的三伏刚刚过去了一半，但毕竟到了立秋之后气温会缓慢下降。今年最夏天最难受的阶段已经过去了，不过每到换季的时候，也就是各种慢性病高发的时候到了。
气温的快速变化和空气中适度气压的改变，让原本身体压力就很大的之45岁以上中年人，更加容易生病。尤其是换季之后夏季的食物逐渐退出市场，秋季的食材上市，饮食结构的调整也会让身体有短暂的不适应。
对于本身就有痛风的人群，更要注意换季之后的食品里哪些是高嘌呤食物、哪些是低嘌呤食物。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：立秋后是痛风高发期，4种高嘌呤食物，天天吃下一个生病的就是你。
1、痛风病人少吃这种高嘌呤食物：干蘑菇
痛风患者都知道红肉的嘌呤含量比较高，那么既然不能吃红肉，吃一些炖肉时放的干蘑菇可以吗？营养师给你的回答是：一些种类的干蘑菇同样不适合多吃。
比如紫菜的嘌呤含量比猪肝都要高，干猴头菇等菌类嘌呤较高，尽量少吃，而新鲜蘑菇嘌呤含量稍低，虽不宜大量吃，但一次吃一个半个也不用太纠结。
2、痛风病人少吃这种高嘌呤食物：骨头汤
立秋之后气温日渐降低，很多老人喜欢熬一锅乳白色的猪骨汤给子女补补身子，其实这种骨头汤真的没太多营养。从补钙角度来说，就算把软骨嚼碎吃了、吸骨髓其实通通都没用，唯一的作用就是解馋。
而浓汤里含有来自熬汤原料的核苷酸、呈味氨基酸、有机酸、肽类、含氮有机物等多种呈鲜物质，这些鲜味物质恰巧会增加肝肾，尤其是肾的负担，导致嘌呤类物质代谢障碍。
3、痛风病人少吃这种高嘌呤食物：螃蟹海鲜
要说秋天最令人期待的食物，可能就是大闸蟹了！随着秋季捕鱼期的开始，各种新鲜的河鲜、海鲜会进入到我们的饭桌上。在解馋的时候提醒痛风患者：并不是所有海鲜都不能吃。
比如海参和海蜇皮，嘌呤含量较低，可以适当食用。而草鱼、虾、鲫鱼等属于中嘌呤饮食，也可以食用一些，但一定要控制好量。
4、痛风病人少吃这种高嘌呤食物：月饼
虽然离中秋节还有一段时间，不过爆炸营养课堂的营养师还是要提醒痛风患者，吃月饼时要慎重。月饼本身含有大量淀粉，在人体内最终还是会转化为葡萄糖，摄入过多，同样会引起能量和脂肪的超标。因此不建议痛风患者多吃月饼。
各位朋友，你的尿酸指标正常吗？你还知道哪些不适合痛风患者多吃的食物？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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