有没有一种简单、安全、在家就能做的康复治疗？
可以躺着，只动用感官去“享受”，就可以提高自己的生活质量，缓解一下身体出现的不良反应……
觅健科普君表示：这种方法可以有！
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芳香治疗疾病，古今中外早有应用
芳香疗法是指采用植物精油来进行治疗、保健，帮助人体恢复健康的非药物治疗方法，具有可行、安全、经济等特点。作为一门专业学科，芳香治疗的兴起时间不算长，但应用历史已经十分久远。
我国早在殷商甲骨文中就有熏燎、艾蒸和酿制香酒的记载[1]。中医当中虽然没有“芳香疗法”这一概念，但也早有使用香味药物（如霍香、艾叶、白芒、木香、冰片）以一定的剂型作用于人体，以达到强身健体、防治疾病的目的[2] 。
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而西方的芳香疗法最早起源于古埃及。1937 年，法国科学家惹内·莫里斯·盖特佛塞将芳香疗法作为一个专有名词提出[3]。
早期，芳香疗法主要使用在美容领域，后面才逐渐扩展到综合医疗方面。现在越来越多的护理专家认为使用芳香疗法作为辅助支持治疗，对于重症或临终的病人益处较大，可减少临终病人服用某些止痛药物的剂量，缓解焦虑、抑郁等症状，促进其身心舒适，提高患者生活质量[4] 。
据英国的一项调查显示，108个临终关怀机构中有68个机构都会提供芳香疗法[5]，不过，目前芳香疗法在我国临床护理工作中使用还不够广泛成熟。
02
改善抗癌治疗过程中的不良反应
随着科学研究的不断进展，芳香疗法在癌症患者的康复护理应用中表现出了良好的辅助效果。
1.缓解恶心、呕吐
在我国的一项临终护理研究中，使用了芳香疗法为155位老年恶性肿瘤患者进行疗养，研究对比结果显示，患者的恶心呕吐及食欲减退等症状有显著改善。
美国肿瘤护理学会在管理恶心、呕吐的循证实践中，推荐使用芳香疗法和按摩相结合，作为恶心、呕吐管理的非药物学方法，并建议使用佛手柑、薄荷及生姜来减轻病人的恶心、呕吐反应[6]。
2.缓解疼痛，改善睡眠质量
癌痛是晚期癌症病人不能承受，却又得不承受的一种痛苦体验。目前，癌痛管理已被世界卫生组织（WHO）列为全球性的重要问题[1]。通过芳香疗法结合按摩等，可以有效缓解癌症患者的疼痛，并提高睡眠质量。
有学者通过芳香疗法、按摩、反射疗法等补充疗法，尝试深入了解癌症病人的体验，然后发现病人接受 4 次补充疗法后，在放松、睡眠问题和疼痛方面都取得了不错的效果，患者反馈的感受分值有明显下降，具备统计学意义[7]。
数据整理自参考文献[7]
在一项对51例癌症病人进行的的随机取样研究中，分别采用精油配合按摩、按摩、无特殊治疗等对比，研究显示，使用精油配合按摩的病人，其疼痛、焦虑及紧张的程度有明显降低[8]。
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另外，由于癌痛以及并发症、治疗副作用等因素的困扰，癌症病人的睡眠质量也较差。
于是有研究者对 70 例接受化疗的癌症病人进行了薰衣草精油和安慰剂的对比试验。结果发现，薰衣草精油组的匹兹堡睡眠指数得分低于对照组，睡眠质量得到提高。用香薰按摩对晚期癌症病人躯体和心理症状的影响中，同样显示芳香疗法组的睡眠质量得到改善[9-11]。
3.改善疲劳、乏力
癌因性疲乏是一种痛苦的、持续的、来自患者主观的乏力感，一般和与活动强度无关，是癌症患者最常见的症状之一，通常可能因为癌症本身、抗癌治疗、药物服用以及心理因素等引起[1]。
据美国国家癌症研究所报告显示：14%-96% 的癌症病人在治期间会出现疲劳症状，19%-82% 的病人在治疗完成后的数月、数年都会感到疲劳[12] 。
使用芳香疗法，再结合针对性按摩，可有效促进皮肤新陈代谢， 驱除疲劳，振奋精神。例如在身体局部使用乳香精油，可以缓解癌症病人的疲劳，使其感觉更加舒适；采用针灸治疗、精油配合穴位按摩可以减轻焦虑， 缓解压力和促进放松，减轻疲乏[13-14]。
4.有望能抑制癌细胞
香气可以对头脑、身体和心灵产生深远的影响。令人愉快的香气甚至能缓解压力，增强注意力。甚至有最近的研究证明，香气可以用于预防和治疗疾病。
Khan 等研究发现，乙酸乙酯（存在于水果和葡萄酒中的一种无色液体）的气味可诱导癌细胞的坏死[15] 。
另外有研究显示，薰衣草精油提取物对肝细胞癌、鼻咽癌细胞、肺癌细胞的生长具有抑制作用。除此之外，薰衣草精油还能抑制酪氨酸酶活性的作用，抑制黑色素生成，因此可能具有预防、治疗色素沉着和黑色素瘤等疾病的作用[16-18]。
不过这些方面的研究还比较新近，我们期待后续能有更多临床试验进一步验证研究结果。
03
6种芳香疗法，简单又有效
芳香疗法常见的使用方法有以下几种[1]：
1.芳香吸入法
芳香吸入法是指可以通过雾化、加热等方式，让芳香分子通过皮肤黏膜被人体吸收，从而达到缓解情绪、解痉祛痰等治疗目的。可以将少量精油滴入香熏器或者滴在扩香石上使用。
2.芳香按摩法
芳香按摩法是芳香疗法中最舒适有效的一种方法。可以将植物精油按比例与基础油混合，结合针对性的按摩手法进行按摩、放松。也可以尝试结合贴敷等中医方式，用于身体各个穴位，更充分发挥芳香疗法的作用。
3.芳香沐浴法
洗澡水滴入适量的植物精油再沐浴，可以缓解疲劳，放松紧张的心情，促进身体新陈代谢，一定程度上还能防治常见的皮肤疾病。
4.水蒸熏香法
将植物精油滴入盛有清水的香熏器皿中加热、熏蒸，能够祛除异味、净化空气。
5.冷热敷法
冷水或热水中加入植物精油，用毛巾浸泡后取出，拧去水分，湿敷到身体的相应部位，可有效治疗发炎、关节痛、瘀伤、感冒等疾病。
6.喷洒法
大多数植物精油有杀菌作用，在喷雾器中加入适量的植物精油喷洒，对长期睡眠质量不佳、有心理疾病的患者具有独特疗效。
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常用的精油种类有[15]：薰衣草、薄荷、柠檬、佛手柑、 乳香、甜橙、桉树、姜、天竺葵和甜马郁兰等。
研究表明，薰衣草具有良好的镇静促眠作用；佛手柑可以减轻压力和焦虑；姜油可控制恶心；天竺葵具有抗菌、 抗真菌活性、抗氧化和杀螨效果；甜马郁兰油则可有效控制疼痛。另外，精油的香气也可对抗恶臭气味，如桉树精油。
提示
有证据表明，使用芳香疗法并不会出现危险的并发症 。然而，长期频繁使用某些精油，如薰衣草和茶树精油，会发生皮肤反应、过敏性皮炎等症状；或者因为气味选择不当、用量过多、浓度过高，会导致患者出现恶心、呕吐加剧等不适反应。
所以使用芳香疗法时，请注意选择精油的气味、油质、用量及患者体质的耐受性；使用精油前请先少量涂抹在皮肤上使用，确认不过敏后再使用；购买精油时记得要选择正规厂家生产的合格产品，不要购买三无产品！
希望芳香疗法能帮助更多的觅友们，在康复路上更加舒适！
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参考来源
[1]徐金莲，成芳，张婷，等.芳香疗法在癌症病人症状管理中的应用现状[J]．全科护理，2020,18(31)：4272-4275.
[2]姜君.中医芳香疗法与西方芳香疗法渊源比较[J].安徽中医学院学 报,2013,32(6):4-6.
[3]李敏清.薰衣草芳香疗法提高老年髋部骨折患者术后睡眠质量的 临床研究[D].广州:广州中医药 大学,2017.
[4]胡春艳,董旭婷,赵梅 .芳香疗法在临床护理工作中的应用[J].护理 研究,2013,27(6C):1793-1796.
[5]王晨霞，王仲兰，庄桂学等.耳穴按压配合芳香疗法对大肠癌手 术患者应激反应的影响[J] ．中华护理杂志，2013，48（７）：623-625.
[6]ZORBA P,OZDEMIR L.The preliminary effects of massage and inhalation aromatherapy on chemotherapy-induced acute nausea and vomiting: a quasi-randomized controlled pilot trial[J]. Cancer Nurs,2018,5(9/10): 359-366.
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