减肥有效方法（减肥好方法）

今天晚上吃多了，非常的不舒服。

很多人说减肥，说喝水都胖，就是自欺欺人，如果真的每天喝水，保证瘦下来。

节食是减肥的唯一方法，不论你是吃药还是锻炼，总之，一定得控制进食，一旦养成了少食的习惯，也就吃不下去太多东西了。

节食最好晚上少吃或不吃，这样最有效，不信你就试试，坚持一个月晚上不吃，减肥一定效果明显。