相信减肥的朋友对于左旋肉碱这四个字并不陌生。几年前，左旋肉碱曾被鼓吹为懒人的减肥神药，号称躺着不动就能减肥。那么左旋肉碱的减肥效果到底如何呢？好营养师为您解读：
左旋肉碱
事实上，左旋肉碱并不是一种人工合成的减肥药物，我们人体内本身就含有左旋肉碱。当人体内的左旋肉碱缺乏时，人体可以自行合成左旋肉碱以满足生理需要。人体在正常的饮食和运动状况下其实是不太会缺乏左旋肉碱的。那这么看来，左旋肉碱是否就没有必要去补充呢？别急，我们再来看一下它的功效：
我们知道，减肥主要减的是脂肪，而脂肪的燃烧需要特定的场所，这个场所就是人体能量代谢的“小火炉”线粒体。但是脂肪一般是存在于人体细胞质内的，他无法自动进入线粒体内进行燃烧，所以需要转运体系的帮助才能顺利进入线粒体。那么左旋肉碱就充当了这个“搬运工”的角色。可以这么说，左旋肉碱并不消耗脂肪，它只是脂肪消耗的搬运工。
如果人体需要利用脂肪来分解供能时，搬运工数量不足确实是会影响到脂肪的代谢的。但另一方面，如果搬运工数量很多，也不会因此大量增加脂肪燃烧。由于脂肪的代谢受到一系列复杂的人体调控，搬运工的数量并不会对脂肪的代谢形成非常大的影响。
所以，如果想要通过左旋肉碱来减肥，只能是当人体大量运动，需要大量燃烧脂肪且出现左旋肉碱“相对不足”的情况下，适量补充左旋肉碱才会有效。换句话说，补充左旋肉碱的同时还应配合上运动才能更好地减肥。运动是带动脂肪燃烧的主要动力，左旋肉碱只是配合运动来发挥它的辅助作用。如果吃了左旋肉碱，就想躺着减肥，那就属于痴心妄想了。
减肥时使用左旋肉碱产品可能会产生一些副作用，但大多数情况下这并不是左旋肉碱本身所带来的副作用。因为左旋肉碱是一种人体内源性的物质，人体的耐受度会比较高。如果按量使用却出了现恶心呕吐等症状，那就有可能是一些非法商家在其中添加非法的减肥药物所导致的，在此提醒大家注意。
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