经常会有人问，我的柔韧性不好，还适合练瑜伽吗？
下面我将告诉你们柔韧性不好的人适合练瑜伽还是不适合练习瑜伽。
当然，答案是肯定的，可以！
柔韧性不好时，是可以进行瑜伽习练的，只是有些体式不能完成时，我们应该选择更简易的体式进行替代。
并且不止女生可以进行瑜伽习练，男生也是同样可以的。
因为瑜伽并不是女性的专属。
女性在生理期也可以进行瑜伽习练，只不过我们要去尽量避免，减少使用腰腹部和手肘倒立的动作。
事实上，瑜伽的受众非常的广泛，但一下四类人要谨慎选择瑜伽习练。
1.老年人
老年人常伴有骨质疏松或者骨量的减少，当瑜伽时姿势不当，容易出现压缩性骨折。
所以有时候老年人打个喷嚏就骨折，并不完全是笑话。
2.受伤以后
受伤以后不能立即练瑜伽，轻度肌肉拉伤得到妥善处理后，极限的炎症需要等到炎症完全缓解甚至痊愈后，才能尝试性的选择进行瑜伽习练。
3.女性怀孕期间
虽然有报道认为瑜伽对怀孕期间的女性是有益的，但有一个前提是，必须要在专业人员的指导下谨慎的开展练习。
4.其它
骨折后助于愈合期间或者是软组织修补重建手术后、高热、皮肤有开放性损伤，和缝合性伤口的人群，都不适合展开瑜伽练习。
所以大家在习练瑜伽前，一定要判断一下自己适不适合习练瑜伽，如果暂时处于受伤的情况下，就等伤口完全好了以后，再尝试性的进行练习。
好啦，祝大家生活愉快，越练越好越美丽。
,
