平时了解自己的身材变化，最常见的就是拿尺测量下肌肉围度以及上体重秤看看自己有没有什么数值变化，而且大部分人都会采用后者判断。毕竟腰围、臀围和脸型的改变短时间内不是特别明显，但体重数值却每时每刻都能产生变化。
网上流传了一张“男神体重表”图刷屏了朋友圈，表格中根据不同身高范围的男生，按体重划分成了三个类型：完美男神、微胖男、土肥圆！小伙伴们不想来了解下自己处于什么级别吗？
不过，这份体重表图似乎有点针对平日里不怎么健身或毫无锻炼痕迹的人群吧。健身圈的肌肉男们对照表格后一发现，怎么他们都属于“土肥圆”一栏？像是被“激怒”后，大家纷纷秀出各自身材照，让大家一起围观他们这群“土肥圆”，一起来评评理！
土肥圆在此，不好意思，给大家拖后腿了：
健身这么久，终于把自己练成了土肥圆，怪不得没人爱：
虽然我是一枚1米86，200斤的土肥圆，但我还想再长点儿肉，你说咋整：
身为土肥圆，估计以后会越来越没话语权，哈哈：
174cm土肥圆悄悄来报到，瑟瑟发抖：
弱弱地问一下，没有比土肥圆还胖的一档了吗？我现在的体重已经hold不住了：
土肥圆马达臀麒麟臂的我，流下了伤心的泪水：
健身这么多年，我一直在土肥圆的行列里徘徊，体重排名很稳定：
欣赏过上面这些肌肉男神们的身材，大家会跟“土肥圆”联系起来吗？难怪他们个个都在“自嘲”啊！单就体重这一项指标来说是远不够的，现在比较通用的都是使用体重指数(BMI)来衡量一个人是否肥胖。具体的计算公式是：
- BMI=体重（公斤）/身高(米)的平方
- 世界标准：BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30则为肥胖。
提及具体身材的标准，经常健身的人都清楚：评价身材好不好并不能只看体重。相同体重下，健身的人比不健身的人体型可能会相差十万八千里！如下面这张图同样都是250磅体重，一个是肌肉男，一个是肥胖男，相差甚远：
在健身圈，大家更看重体脂率。相同重量下的脂肪和肌肉，体积差距很大。同样是2Kg的重量，下图就能体现得很明了了：
如果这种科学上的对比你觉得太理论化，那下面这些鲜活的健身例子就是最好的证明：
不难看出，所谓的“男神体重表”仅供参考，笑笑就好。体重只是衡量身材的其中一个标准，最重要的还要看体脂率和肌肉围度！不过要是你的身材“变形”明显，有着暴露无遗的“啤酒肚”时，不要犹豫了，减脂起来、健身起来就对了！
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