很多朋友留言问我,吃什么对心脑血管健康比较好?,我来为大家科普一下关于养血的十种食物?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
养血的十种食物
很多朋友留言问我,吃什么对心脑血管健康比较好?
我今天呢,给大家推荐八种养血比较好的食物:
中医典籍《黄帝内经》讲得很清楚,“五谷为养”多吃全谷类的食物,有利于预防高血压、糖尿病、高脂血症以及心脑血管疾病的。
中医上讲“血管一堵,百病生”蔬菜是血管的清理剂,疏通剂。医学研究发现,增加蔬菜的摄入量,心脑血管疾病的几率呢就会降低。
《食鉴本草》记载:“山楂化血块、气块,活血。有不少水果,也是养血的。增加水果的摄入量,的确是会降低心脑血管疾病的发生几率,但是很多水果的含糖量是比较高的,血糖高的朋友呢,吃水果的时候要适量。
民间常有“冬鲫夏鲇”的养生之说,古籍《本草经疏》有记载“诸鱼中惟此可常食”,可见对其评价之高。多吃鱼肉,益气健脾、和中补虚、除羸、补中生气之功效。对血管也是比较好的。
今天讲的比较深入啊,我简略的总结下啊,就是吃新鲜的水果蔬菜,鱼类对血管有益处,关注我,一起养生啊!
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