人在过40岁之后，衰老的速度就会越来越快，女性往往会因气色差被叫“黄脸婆”。同样的，男性若保养不当也会被冠以“油腻大叔”的称呼。
对于自身的保养，男性其实并不需要花费太多的心思，所要做的就是从生活中的一些细节小事做起，坚持“做2事、吃3物”，以良好的作息搭配营养均衡的饮食，就能够对身心状态的改善有极大的帮助。
“2做”
1.坚持锻炼
摆脱“油腻”的首要一点就是身材的保持，许多男性在步入中年之后已经习惯各种工作应酬或是私人聚会，而经常性地饮酒和进食鱼肉荤腥都会给身体增添负担，造成身材走样，更显衰老。
要想咀嚼“大肚腩”，男性在平时要养成健身锻炼的习惯，这样不仅可以增强自身体质，而且还能够加速消化和代谢，排出体内油脂和毒素，在减轻身体负担的同时对改善身材和肌肤状态也都有好处。
2.早睡早起
除身材之外，男性的气色状态也是影响视觉年龄的重要部分，这就需要在平时养成早睡早起的规律作息，尽量避免因熬夜而睡眠不足，导致出现面色暗沉、油脂分泌过多等肌肤问题，看上去尽显老态。
大多数男性会因生活压力而产生一些负面情绪，睡眠质量就会受到影响。此类男性可以在家里囤上点三川归酸枣仁丸，它所含有的酸枣仁成分性质温和，对人体的焦虑心绪有一定缓解作用，也就间接地对改善睡眠有所帮助。
而且三川归酸枣仁丸经过莲子、桑葚、蜂蜜等食材进行调和，味道酸甜可口，食用不会给人带来不适感，而且小巧的丸子状也方便咀嚼和消化，各类人群都可以放心入手来吃。
“3吃”
1.坚果
许多坚果食物都含有丰富的营养物质，尤其是对人体有极大好处的蛋白质，经常性的补充食用能够给身体提供全面且均衡的养分，对增强体质和缓解身体已经出现的不适情况都有一定帮助。
对于男性来说，经常吃些坚果能够充分吸收其中的蛋白质成分，起到增肌塑形的效果；另外，坚果中的油脂成分也能够促进肠胃消化，加速代谢的同时也能够给身体补充足够的能量物质，对缓解疲劳和改善气色有相应的辅助作用。
2.牛肉
肉类的补充也是生活中必不可少的，而相比油分过多的猪肉、羊肉来说，男性更适合吃些牛肉来进行调养。牛肉的脂肪含量非常低，所以也常被人们视为健身时期的“优质拍档”，不仅可以给身体补充营养，而且能够起到滋补强壮的效果。
然而牛肉的食用也有需要格外注意的地方，吃生牛肉或是半熟牛肉都会对身体造成一定的伤害。男性可以购买经过杀菌处理的牛肉来烹制，以清炖或是煮汤的轻加工方式为主，这样能够避免牛肉中的养分流失，也更利于人体吸收。
3.黑豆
作为豆类食物中常被忽视的一种，黑豆的营养价值也是不可小觑的。它含有丰富的优质蛋白，对男性身体内部和肌肤表面出现的各种问题有一定的修复作用；另外黑豆还包含其他多种微量元素，营养层次丰富，常吃对改善身体状态有诸多帮助。
可以将黑豆打成豆浆来喝，直接选择三川归黑豆浆粉也很不错，它在保留黑豆浆纯正口感的基础上做速溶升级，以优质的黑豆和黑米原料经过新型的机器研磨加工，不含任何多余添加，制成的粉质细腻且纯粹，冲泡出的黑豆浆也十分浓郁醇香。
另外，营养0负担的三川归黑豆浆粉以更易于人体吸收的麦芽糖醇来调和，形成的味道甜而不腻，且热量非常低，不会给人体造成负担，男性可以放心入手，作为早餐或是日常饮品都非常合适，营养美味又滋润。
人到中年，身体的保养尤为重要，建议男性在平时坚持“做2事、吃3物”，从生活细节入手，更好地改善自身状态，和“油腻”形容说拜拜！
,
