大家对黄花鱼一定不陌生,但是你知道它的营养价值吗?黄花鱼属于海鱼的一种,它含有丰富的蛋白质和微量元素,特别适合体虚者食用。一般大的黄花鱼可以清蒸、红烧,但是这种小的黄花鱼就适合炸着吃了,炸过的黄花鱼酥脆爽口,孩子把刺都吃掉了,还可以补钙呢!而且做法很简单!
下面再教大家怎样才能挑选优质的黄花鱼:优质的黄花鱼表面金黄而且有光泽,鳞片完整,肉质有弹性,腮的颜色鲜红,没有异味。
干炸黄花鱼
【食材】小黄花鱼400克,盐适量,五香粉适量,面粉适量,油适量,料酒1勺
【步骤】 1、黄花鱼去鳞去内脏去腮,洗净
2、加适量的盐
3、加适量的五香粉
4、加料酒
5、拌匀,腌制15分钟
6、加适量面粉
7、拌匀,面粉不需要太多,只要把黄花鱼表面都裹上面粉就行
8、锅中油八成热
9、加黄花鱼炸,一面炸金黄,翻面再炸,两面都炸金黄即可
10、炸至表面变硬,装盘晾五分钟,再大火复炸一遍,可以变得更酥更脆更香
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