随便找身边的十个人问一下，是否高血压?估计十个人有六个人多多少少都处于血压偏高的现象。然而高血压则是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素。
据相关数据统计，我国因脑卒中死亡的人数里面有70%的人与高血压有着密切的关系，50%的心肌梗死亡与高血压有着密切的关系等等。那么，怎样算是高血压呢?高血压患者需要注意什么呢?
高血压处于最常见的一种慢性疾病，如果当你的血压测量值≥140/90mmHg的时候，则说明你的血压偏高。
不知道大家有没有这样的情况，就是在家测量血压的时候，血压值处于正常的范围，但是一到医院进行血压测量的时候，则会出现血压升高的现象，这种现象并不少见，那么为什么会出现这样的情况呢?
因为部分患者到了医院，一旦看到医生的时候，就会有点紧张的，在身体处于紧张的状态下，测量血压的话则会出现血压升高的显现。所以在医院简单的血压测量并不能直接证明就是高血压，那个数据只能证实，在测量时的你处于血压偏高的现象，并不能直接表现真实的血压。
四肢麻木：当一个人长时间的蹲着或者不良的坐姿都会引发肢体麻木，主要原因是血管的供血不足引起的。当血压较高的情况下，则会导致血管功能出现紊乱，这个时候也会引起四肢麻木，所以这边提醒大家一句，如果生活中出现不明原因飞四肢麻木时，则需要注意自己的血压情况。
心脏跳动异常：如果长期处于高血压的现象的话，则会引发一系列并发症，心脏疾病则是其中的一种，当你发现自己的心脏跳动异常、时常出现胸闷等情况，这个时候我们一定要引起重视，很有可能是因为长期血压过高，引起的冠心病。
睡眠不好：合理有规律的睡眠有助于人体的健康，但是生活中还存在入睡困难、经常失眠、多梦的人。如果生活中的大家出现睡眠质量问题的话，这个时候需要大家对自己的血压引起重视。
情绪不稳定：生活中大多数高血压患者都不能很好地控制自己的情绪，所以我们生活中见到的高血压患者多数都是属于暴躁、急躁、易激动的情绪状态。如果之前大家能够轻易地控制制自己的情绪，但是突然间发现控制情绪比较困难的话，往往可能是高血压的前兆。
如果大家平时经常出现这些症状的话，一定要引起重视，很有可能在你不经意间高血压慢慢地找上了你，那么如果高血压找上门，我们应该怎么做?
①学会控制自己的体重：如果对于高血压人群进行一次合集的话，大家会发现有80%的高血压患者的体重都是处于偏胖，尤其是肚子肥胖。所以对于高血压患者来说，控制体重也是相当重要的。对于男性来说，正常腰围≤90CM，女性来说，正常腰围≤85CM。
②减少每天的摄盐量：高血压患者的平时的饮食一般都是处于偏咸，长期的摄盐量超标则导致血压升高，盐中的钠离子是使血压升高的主要罪魁祸首之一。一般建议，正常情况下，每天的摄盐量不超过5g，摄钠量不超过2000mg。
③禁酒禁烟：烟酒是所有慢性疾病的罪魁祸首，高血压也不例外，长期的吸烟会导致动脉硬化，从而引发高血压。对于酒的话，虽然酒不会直接对血管造成一定的伤害，但是如果在服用降压药期间饮酒的话，会降低降压药的功效，使血压不能得到很好的控制。
但是现在的人和之间人相比多了应酬，在饭桌上往往是不得不喝酒，那么对于高血压患者来说，这个时候一定要注意饮酒量，每次饮酒量不要超过12.5克。
总结：虽然现在高血压处于高发期，但是大多数的高血压是可以去控制的，合理有效的控制血压可以降低心脏病、心血管疾病、脑卒中等疾病的发病率。
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