通常情况下,我们一般都是用带子肉配蒜蓉粉丝蒸着吃,其实将带子肉炒着吃也不错,清淡爽口不失鲜味,搭配这三种蔬菜一起炒,颜色也非常好看,喜欢这道三蔬炒带子肉就试试吧!

  用料:

  带子肉,荷兰豆,香菇,胡萝卜,大蒜,生姜,白胡椒粉,香油,鸡汁,盐,水淀粉,油。

过年大鱼大肉吃太多来个荤素搭配(过年大鱼大肉吃得太油腻)(1)

  做法:

  清洗干净带子肉,切成薄片,备用。

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  撕去荷兰豆两边的经络,清洗干净。

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  把胡萝卜清洗干净,切成菱形片状。

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  香菇清洗干净,切成小块。

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  锅内烧水,水开后,放入最难熟的香菇焯水。

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  等香菇焯上半分钟,倒入切好的胡萝卜片焯水。

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  将胡萝卜片焯水10秒钟,倒入荷兰豆一起焯水。

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  焯上10秒钟,把锅内三种蔬菜一起捞出来。

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  焯好蔬菜以后,倒入切好的带子肉焯水,焯10秒钟就可以捞出来了。

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  锅内倒入一点油,放入姜蒜末炒香,倒入小半碗的清水,加盐、白胡椒粉、鸡汁调味。

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  往锅内加水淀粉勾芡,倒入刚才焯好水的荷兰豆、胡萝卜、香菇和带子肉,淋入少许香油增香提亮,翻炒均匀即可出锅。

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  这道三蔬炒带子肉就做好了,将这几种食材搭配一起炒着吃,非常爽口。过年大鱼大肉吃多了,来一盘这样爽口的菜,肯定备受欢迎。

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