水是生命之源。
糖尿病患者补充水分，需要遵循少糖、少盐、少脂肪的原则。今天给大家推荐4款最适合糖尿病患者的补水饮品。
1.白开水
白开水具有最易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清洁身体内部，增强免疫功能，提高机体抗病能力的功效，不含有热量，能够直接被人体吸收利用。
如果出汗不多，糖尿病患者喝白开水就能补充水分。如果觉得白开水味道差，可以放一点柠檬汁，也别有一番滋味。
提醒大家，在烧开后的自来水，需要继续沸腾几分钟，这样有利于清除对人体有害的挥发性有机物，对人体更健康。
2.淡茶水
各种淡茶水是补水的好来源。
无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、菊花茶、乌龙茶、大麦茶、荞麦茶、糙米茶等，都是无糖、无盐、无脂肪的健康饮品，不仅解渴效果好，还能够为人体提供钾元素和多酚类抗氧化物质。
糖尿病患者无论喝哪种茶水，都不要泡的太浓。
3.奶类及其制品
这里的奶类及其制品包括牛奶、酸奶、羊奶、马奶，不包括市售的乳饮料。
糖尿病患者增加奶类的摄入，不仅可以补充优质蛋白，还可增加钙和维生素的摄入。
建议糖尿病患者每天饮用250毫升奶。
4.豆浆
豆浆是大豆粉碎后制作而成，其中含有大豆异黄酮、大豆低聚糖等成分，除了含有优质的蛋白质外，脂肪的含量及其他含有优质蛋白质的食物相比，相对健康得多。
糖尿病患者喝豆浆就不要额外添加糖了。
健康饮品这么多，您最钟爱哪一种呢？
作者：方玉
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