辟(bi)谷、运动、减肥、膳食 ,我来为大家科普一下关于五天辟谷方法?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
五天辟谷方法
辟(bi)谷、运动、减肥、膳食
辟(bi)谷、运动是统一的,辟谷(体验)是短期快速降平台(期),运动(保持能量平衡),两者结合,最终达到减肥(瘦身)目的。注:这里运动是指有氧运动。
膳食:合理而均衡。
辟谷与运动:一短一长:辟谷易短而少,运动应长久坚持。辟谷不长有,而运动应长有。
减肥:因人而宜,循序见进,勿急躁,要计划和目标。
辟谷(体验):初入难,困于心,入则明,喜于形,易行偏,勿蛇尾,勿求多,忌速达。
运动:以食而定,贵坚持,宜适中,勿超限。
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