月经是女人的象征,每个月都会来一次月经对于女人来说非常重要,来了月经,女性就有了生育的能力,来月经时,会帮助女性排出体内不干净的血,帮助女性排毒、排出过量的铁在现代医学里,月经就是子宫内膜生长到一定周期,在没有怀孕的情况下,自动脱落而形成的若卵子受精,受精卵就会在这松软、肥厚的子宫内膜上着床,继续发育同时在黄体的作用下,子宫内膜不会脱落继续生长,因此女人怀孕后也就没有月经,我来为大家科普一下关于月经期间吃什么调理最有效?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

月经期间吃什么调理最有效(女性经期养生谨记)

月经期间吃什么调理最有效

月经是女人的象征,每个月都会来一次。月经对于女人来说非常重要,来了月经,女性就有了生育的能力,来月经时,会帮助女性排出体内不干净的血,帮助女性排毒、排出过量的铁。在现代医学里,月经就是子宫内膜生长到一定周期,在没有怀孕的情况下,自动脱落而形成的。若卵子受精,受精卵就会在这松软、肥厚的子宫内膜上着床,继续发育。同时在黄体的作用下,子宫内膜不会脱落继续生长,因此女人怀孕后也就没有月经。

在现实生活中,很多女性的月经并不理想,往往不规律,比如出现月经周期不规律,月经量少,颜色发黑等等。这都是女性亚健康的表现,那么一旦出现这种情况,女性不要忽视,迟早调理,具体要如何调理呢?

女人月经不规律,谨记“3吃3不吃”,助你调理月经,子宫更健康!

一、3种食物要多吃

1、黑芝麻

黑芝麻有补肝肾,益精血的功效,对于女性气血亏虚而引起的月经量少、月经不调、以及闭经都有非常好的调理作用。下面给大家介绍一款黑芝麻的食疗方法。

黑芝麻炖老鸡

材料:老鸡一只。黑芝麻50克

做法:将黑芝麻洗净后,塞进鸡膛中,加清水煮开后,再用小火慢炖2小时,喝汤喝肉。

2、龙眼干

龙眼干,我们又称之为桂圆,有益心脾、补气血的滋补作用,常用于气血不足所引起的月经不调、痛经、失眠健忘、心慌等更年期的症状。月经不规律的女人,可以试试以下这款食疗方法。

龙眼杞蛋

材料:枸杞20克,龙眼肉30克,生鸡蛋2只

做法:先将生鸡蛋煮熟去壳待用,再把龙眼肉、枸杞一起煮,煮沸后放入熟鸡蛋,小火慢炖半小时即可。

3、当归

当归是女性之友,有“治疗女性妇科疾病的圣药”之称,有活血祛瘀,补血的功效,对女性月经不规律,月经不调,痛经,月经量少,宫寒等,都有非常好的调理作用,还能帮助女性保养子宫。这里给大家介绍一款当归的食疗方法。

当归益母草鸡蛋

材料:当归30克,益母草50克,鸡蛋1个

做法:先将当归与益母草一起煮沸,再加入去壳的熟鸡蛋,再煮1个小时就可以了。

二、这3类食物最好少吃或不吃

1、寒凉的食物

寒凉的食物会加重女性体寒,严重一点还会导致女性宫寒,进而引起月经不调。

2、太辣的食物

辣椒可以在一定程度上帮助人体祛湿,但是月经不规律的女性,最好不要吃得太辣,会使盆腔充血,加重女性月经不调。

3、汽水类的食物

汽水类的食物含有较多的磷酸盐,跟铁会产生一些化学反应,产生不可溶的磷酸铁,造成女性缺铁,不利于血的生成,若女性血虚,就容易造成月经量少、推迟等月经不规律的现象。

内容来源:健康养生小常识微信公众号

整理编辑:中西医结合护理杂志社

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