大岛凪，28岁的家电工厂的白领一枚。
男友我闻慎二说“小凪，我好喜欢你这一头清爽的直发”。 天生自来卷的大岛凪，为了男友每天醒来看到自己的直发，每日凌晨趁男友还在熟睡时便悄悄起床，花几个小时把满头的卷发一缕一缕拉直。
在公司的推介会上，同事工作失误，但不敢承认错误，朝周围的同事面露难色。大岛凪鼓起勇气站出来承担错误，遭到上司的责骂。事后同事一通恭维，大岛凪为自己的善解人意得到称赞而欣慰。
她常常将省吃俭用存得的薪水寄给独自在老家的母亲，每天带便却很怕在上班途中遇到同事，让自己显得很不合群。
一天中午，同事提出一起聚餐，为了“合群”，大岛凪悄悄地收起了便当。聚餐时附和着同事一起夸赞甜品，即使自己并未对此发生兴趣，就连餐未合照，也被同事有意抓拍到“丑照”以此作为反衬。
但没关系，同事们不乐意做的工作，完不成的工作，都会主动示好请她帮忙，大岛凪因为被“器重”感到很开心，即使常常为帮助别人而加班。
突然有一天，大岛凪在社交平台看到几位同事私下相约聚会的照片，她很失落，担心自己是不是哪里做错了，她们才没邀请自己；一边伤心难过，一边为去参加聚会的同事们分享的图片逐个点赞。
第二天，她依然还是那个善解人意的大岛凪， 同事借口自己有重要的事而无法完成手头的工作，她高高兴兴地接过来。
任何恭维，都是对她的犒赏，她笃信自己小心翼翼、善解人意，就能博得别人喜欢；让别人满意，就是她的目标。
大岛凪，是一部超治愈的日本短剧《凪的新生活》中的一个经典人物，短短十集的剧情，讲述了一个“讨好型人格”自我治愈的故事：
一向处处讨好迎合他人，活在对他人的察言观色中的主人公大岛凪，偶然间认清自己在同事和男友眼中，只不过是一个“怯懦、老好人”的笑柄，最终毅然辞职、逃离男友，决心改变自我，追寻新生活。
有人说：
这部剧，我看到了自己的影子。委屈自己没关系，但一定要尽最大努力让别人满意。
因为，“讨好型人格”，在现实中比比皆是。
提到“讨好型人格”，究竟什么是“讨好型人格”呢？
关于讨好型人格的定义，心理学家指出：
讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，而不是人格障碍。一方面他们害怕被拒绝，另一方面源于对失败的恐惧。
讨好型人格，心理学上也被称之为“取悦型人格”、“迎合型人格 ”。简单地说，就是我们日常所说的“老好人”、“烂好人”。
讨好型人格有哪些行为表现呢？
就如同《凪的新生活》中的大岛凪一样：
- 经常自我怀疑，担心自己的所作所为会不会让别人不舒服，不高兴。
- 非常在意别人的眼光，怕别人会因某句话、某件事而不喜欢自己；
- 会因为一点点自己所为的不恰当的行为感到内疚、不安；
- 满足别人的需要大于自我需要；
- 常常以自我牺牲来获取别人的肯定；
......
由黄渤和江一燕主演的电影《假装情侣》中有这样一个桥段：
漂亮的沈露要求陈文假装做自己的男友，敦厚的陈文二话不说就答应了，两人开始假装情侣。慢慢地，对陈文来说，以为是爱情来了。
面对沈露，陈文随叫随到，包容和骄纵着沈露的肆意妄为，甚至是沈露言语中对他生理的侮辱，陈文也依然笑脸相迎。她开心就好。
我们常说的“舔“”狗”，也不过如此。
《芳华》中的“活雷锋”刘峰，总是把别人不吃地破了皮儿的饺子盛到自己的碗里，脏活累活抢着干， 即使遇到千载难逢的上大学的好机会，也因为照顾别人的需要，让给了别人。
讨好型人格，就像是你被别人恶狠狠地打了一巴掌，你却不敢生气，反而追上去拉着他的手问“有没有伤到你，疼不疼？你不要生我气了好不好！”，而此时，你的嘴角还流着血。
拥有讨好型人格的人，以讨好和取悦别人作为个人行为动机的出发点，以卑微地迎合此来博取他人的认可和关注，从而获得自我心理上的安全感。
讨好型人格的心理特征对讨好型人格来说，心理是极为脆弱和敏感的，别人的任何的风吹草动，Ta的意识里都饱含着焦虑，并开始自我剖析，自我谴责。
对这类性格的人来说，通常拥有以下心理特征：
- 过度敏感，以别人的感受为主，忽略自我感受
特别在意别人对自己的看法，生怕自己做了什么别人会不喜欢，越重视对方，越会担心，导致做任何事情都小心翼翼，一个小错误也会懊恼很久；
- 缺乏心理安全感，盲目依从别人，对别人的爱与关注有着超乎寻常的渴望
没有主见，别人说吃什么就吃什么，别人说玩什么就玩儿什么，自己的举动建立在别人的评价之上，很怕被嫌弃，降低自己心里才更安全；
- 容易自卑、自责，难以表达自身真实渴求
害怕说不，不懂拒绝，被人占了便宜也会选择默不作声，担心一旦拒绝，与别人的关系就会破裂，从来不敢表达自己的需求，很怕给别人添麻烦，担心自己成为别人的负担；
- 不会拒绝，缺乏边界
做任何事情都以取悦别人为目的，既守不住界限，允许别人在自己的生活里指手画脚，又经常突破别人的界限，渴望建立亲密关系又常常因为别人不能满足他们的期待而受伤。
卢梭在《论人类不平等的起源》中曾说：
每个人都活在他人的眼光中，而属于自己的真我则是空无一物，每一个人都在扮演着某种角色，被别人的眼光所定义，通过种种外在的文饰扼杀了原始的本真与朴素。
可见，一味地讨好、取悦他人的老好人，永远将活在五花大绑中难以抽身。
如何克服自己的“讨好型人格”《被嫌弃的松子的一生》中有句台词：生而为人，我很抱歉。
松子是一个极度缺乏爱的孩子，她羡慕生病的妹妹得到了父亲大部分的爱，而自己却一无所有。一次无意间，松子面对神色紧绷的父亲鼓起勇气做了一个鬼脸，惹得父亲开怀大笑。
从此以后，松子常常做同样的鬼脸来吸引父亲注意，讨父亲欢心。直至成年后的松子，在面临紧张压力的环境时，都会不由自主地摆出这个滑稽的动作，以获得他人的乞怜。而松子的一生都活在“讨好—被伤害—再讨好—再被伤害”的恶性循环中，最终以悲剧收场。
在这个世界上，没有人会因为取悦、讨好别人，而获得真正的认可；同时，因为讨好和取悦别人所换来的安全感都是暂时的，稍纵即逝。
回想你的生活，你是否也总是受困于对别人的“察言观色”？
如果，答案是肯定的；那么，《凪的新生活》这部超治愈的日剧，或许能帮助你正确地认识自我，慢慢抛开生活中的一些烦恼。
在《凪的新生活》的剧情中，大岛凪辞职后，在一个郊外的小镇生活。她鼓起勇气，在别人面前，轻松地展现自己真实的形象（一头毛茸茸的自来卷），遵循自己的喜好自己装扮居所，慢慢的发现自我价值的一面。
不再附和他人，勇敢地吐露内心的想法。她和邻居们平等地交朋友，她开始深切感受到：做真实的自己， 才能给他人带来快乐的同时，自己也感受到了幸福。
面对朋友的推销，因为用不上，她开始勇敢的拒绝。
她和朋友一起相互扶持，有了自己想做的事业，并热情的付诸计划。
面对她一向逆来顺受的母亲提出的不合时宜的要求，她在朋友的帮助下，勇敢的表达想法。
最终，大岛凪重新找回了自我，一切回归自由和幸福。
努力获取他人的认可，成为他人眼中可靠的人，不如慢慢克服讨好型人格，成为自己最可靠的人。
为此，我们需要调整的是：
- 关注自我，重视自我价值
每个人都是一个独立的独一无二的个体。我们不是为别人而存在，不需要作为陪衬；自己的价值是自己创造的，而不是别人给的，自己才是自己生活的重心。
- 丰富自我，建立自信
有人说：你若盛开 ，清风再来。
人生所有的底气都应该是自己给的，当我们让自己变得越来越好时，我们就是一个磁场，你想要的美好，都会不期而遇。
- 更加关注自我感受，面对请求时，尝试按下“暂停”键
《克服讨好型人格》 一书中提到 “暂停”的概念，即是说：
在面对他人的请求时，不需要立即回应，我们要做的是：稍微给这件事情按个暂停键，稍作停顿，再遵从自己的内心感受给予反馈。
有人约你去逛街，如果你已经有了别的安排并不想改变计划；按个暂停键，然后真诚告诉Ta：“等等”，“哎呀，正好那天我要去.....，改天再一起逛街呀”！
同事邀请你周末一起聚会唱K，而你还没考虑好要不要去；按个暂停键，然后告诉Ta：“我担心有事会冲突，我考虑一下再回复你啊”！等你真正想好了，再回应结果。
- 增强自己的边界感，敢于拒绝，勇敢说不
拥有讨好型人格的人，都是善良的。然而，很多时候却是无底线的善良。
我们应当为自己设立内心的底线，在哪些事情上我们可以包容、退让，但在那些触及内心的底线的事，我们应该勇敢拒绝、勇敢说不。
“你的善良须有锋芒”说的正是整个道理。
最后，这个世界，除了自己，不需要取悦任何人。共勉。
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