现代年轻人都很有自己的一套运动养生方式，尤其是在以瘦为美的大环境中，健身运动更是成为了很多人关心的事情。不是有这么一句：人生在于静止和不吃。当然前提是要少吃，就像韩雪每天中午饭是不吃的，她也不怎么运动，身材却依然能维持那么苗条。
如果你要想肆无忌惮地大吃大喝，势必要运动。比如一碗米饭就有两百多大卡，这应该是很多人想象不到的。这也是很多明星们不吃米饭的原因，因为碳水化合物太容易变胖了。很多明星都是靠运动健身外加吃草来控制体重。今天我们说的是王菊和张天爱。
先来说王菊。很多人是从创造101中熟知王菊的。那个有着独特气质的高情商的追梦女子现在如愿进入娱乐圈。王菊的身材一直是偏胖的，再加上她故意晒黑的皮肤，整个人给人的一种很剽悍的感觉。在娱乐圈以白瘦美为主流的环境下，王菊这样的类型并不是男人们喜爱的对象。王菊对于健身也有着自己的一套方式，她采用的是5 2轻断食。
你一定很好奇何谓5 2轻断食，就是5天正常吃，2天轻断食，这两天每天只能吃500大卡的食物的热量。你要想想一碗泡面就有四百多大卡，奉劝爱吃泡面的你，平时要少吃一点。泡面的热量真的好高。王菊采取的是吃鸡胸肉加芹菜、奶昔以及车厘子的方式。
王菊一大早空腹去跑7趟的21层楼梯，满身大汗。王菊的腰部赘肉真的很明显，作为女明星确实需要身材管理。运动完王菊就已经准确算出了一天500大卡的食物，她真的履行了自己的承诺。一整天只吃500大卡的食物，普通人绝对是做不到，量非常少，也是需要极大的意志力。想想我们普通人可以肆意喝奶茶和吃泡面，是不是也是一种幸福？
相比王菊的轻断食，张天爱对自己更加的狠。她曾经连续2年不吃米饭，只吃黄瓜鸡蛋。现在的张天爱已经有改变自己的饮食，不过她依然很自律，吃火锅的时候徐开骋点了清一色肉菜，张天爱点的都是素菜。张天爱吃火锅不吃一口肉。
张天爱的自律真的不是一般人能做到的。她也透露之所以会这么要强不服输，也和她从小的经历有关。张天爱自称从小家境不好，父母却坚持把她送到贵族学校读书，没有见过世面的她在学校闹了不少笑话，她自称就和“杉菜”一样并没有因此自卑，而是奋发向上。
终于知道了张天爱为什么对自己这么狠的原因了。她是想给父母争气，不是有一句话越努力越幸运。张天爱做到了，如今她的事业也越来越好了。张天爱的自律大家都知道，可是每一天只吃素，你一定也会好奇长此以往身体会吃不消？
张天爱早就想到了，她也公开指出每天吃素，身体依然那么好的原因是因为她常喝中药养身体。张天爱还给范丞丞、钱枫、凌潇肃、乔杉、王菊等人带来了各种中药茶饮。客观的说并不建议常喝中药，中药喝多了也会伤胃，而且健康的人为什么要常喝中药呢？这里插一个，范丞丞已经实力诠释了很多人喝中药的表情包，太可爱了。
相比之下，还是王菊的方式可取一点，也比较健康。这样对身体的损害不大，也能达到减肥的目的。张天爱的方式明显太过于激进了。果然成年人的世界都不容易，为了维持好身材真的需要付出很大的努力。
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