中医一般是这么考虑的：在早上起来和晚上吃完饭一个小时以后锻炼比较好。
早上起来是人阳气比较旺盛的一个阶段，这个时候锻炼可以提高各个脏腑器官的功能。
晚上锻炼可以帮助胃肠消化，提高人的睡眠质量，但是也不能太剧烈而影响睡眠。
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