说到吃，它的目的就是维持人体正常生理功能的食物摄入体内，以满足人体生长发育、益智健脑、抗衰防病的需要。
要做好这一点，最重要的是安排好一日三餐，俗话说：早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少。
做为女人，一定要找对时间吃好早餐，什么时间吃什么早餐尤其重要。
气血虚的体质，代谢差，特别是经期后一周，建议一定要吃好早餐，并且要吃有营养的早餐。
药补不如食补，希望大家越吃越美，气色也越来越好
一、大枣桂圆小米粥
材料：鸡蛋、红糖、红枣
做法：
1、红枣洗净，撕小块。
2、碗内加小半碗水，直接往水里打入鸡蛋，不要把蛋黄弄破了，再把红糖、红枣一起放入。
3、放蒸锅内，蒸制15分钟即可。
三、红豆薏米汤
材料：红豆、薏米
做法：
1、红豆和薏米淘洗后，清水泡约2小时。
2、将红豆、薏米一起放入电饭煲内，加约4、5倍清水，选择煮粥的按键，煮好就可以啦。（建议晚上做，第二天早上起床就可以喝啦，直接食用或者加点红糖也不错）
四、甜酒（醪糟）荷包蛋
做法就不说了，大家都会。
除了早餐，午餐和晚餐，还可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果，食用一些美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃.黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
欢迎关注丸子，后期更多美味奉上~
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