说起人们身体生长和发育必须具备的营养元素，许多人会想到蛋白质、脂肪、糖类。很少有人提到钾元素，实际上钾元素也是非常重要的。
极少人意识到长期服用高血压药物会导致人体陷入缺钾的危机中。钾元素布满在人体中，细胞内含有90%的钾，剩下的钾元素分散在骨骼细胞内外叶和跨细胞液等地区。
许多人会感到好奇了，长期吃降压药真的会让人缺钾吗？实际上，低钾血症是长期服用降压药物的常见后遗症，长期服用降压药物会带来缺钾症状。今天就和大家聊一聊关于降压药和钾元素之间的关系。
一、长期服用药物才能降低血压据相关数据研究，我国患有高血压的人数已经达到了2.7亿。也就是说，每四个人中，至少有一个人患上高血压。高血压不仅会给自己的正常生活和工作带来很多影响，也会让家庭在经济方面雪上加霜。
高血压是人群中的高发慢性疾病，伴随着其他心脑血管疾病和神经性疾病。让人们更加担忧的是，临床上并没有任何一种药物能够彻底的治疗高血压，没有任何神丹妙药可以让人永远的摆脱高血压。想长期控制血压的唯一方法是终身服用降压药物。
我们能看到，市面上有许多降血压类药物，它们有不同的片型，有不同的剂量和不同的规格，由于厂家和包装不同，在价格方面也有所差异。
最早的降压药物是利尿剂，比如髓质利尿剂和噻嗪类利尿剂，这些利尿剂是价格低廉的降压药物。随着人们生活水平的不断升高，如今，我们能看到的是全新的降压药物，比如沙坦类降压药。
无论是哪种降压药，在人体内的降压机制都是统一的。降压药主要作用在肾脏等部位，促进人体内的水分平衡，促进肾脏排出更多的钠离子，降低人体内的血容量，从而达到长期控制血压作用。
（对胃肠道带来负担）
但是，长期食用降压药物会让我们陷入缺钾的风险中，这一点是很多人都忽视的，也是很多人无法注意到的。
二、钾元素存在的重要性钾元素对人体来说是非常重要的，不仅参与了肌肉的活动与呼吸，还维持了心脏的跳动。钾元素参与了血液的运输，一旦人体缺钾，就会造成心脏疾病、肌肉无力、麻木以及四肢瘫痪。严重时，病人会患上呼吸麻痹症，随时都有可能丧失自己的生命。
因此，我们必须注重对钾元素的补充，长期服用降压药物时要多多检查血液中的钾离子浓度。
为什么降压药会导致我们陷入缺钾的危机呢？目前，市面上我们常见的大多数降压药物中都含有利尿成分，这些利尿成分会促进身体排出大量的钾元素，从而让体液的内外压强失衡，也就是缺钾。
当缺钾到了一定的程度，且给人的身体发出信号时，就意味着我们必须立刻注意起来。如果钾元素的含量非常低，会导致人的昏迷和死亡。
按照世界卫生组织所定下的标准，正常人应该保持每天3510毫克以上的钾元素摄入量。
2002年，世界卫生组织对这个数据做出了修改。
青年人每天摄入钾元素的量应该达到3000毫克，中年人应该达到3600毫克，老年人应该达到4100毫克。但是根据调查，中国公民摄入钾元素的平均值远远的低于标准值。
当人体缺乏钾元素达到0.5克时，心脏和其他器官会受到严重的影响，甚至会导致人出现心律失常的状况。缺乏钾元素也增加了人猝死的可能。
总之，缺钾比缺钙的危害更大，缺钾在人体内不容易被发现，也受到了许多人的漠视。
如果常常对血常规进行观察就会发现，缺钾时，人的身体会有明显的症状。这些症状是缺钾给人体进行带来的信号和警惕信号，我们应该多多注意。
第一，不明原因的过度疲劳。钾元素可以让肌肉和神经保持长时间的兴奋和专注，严重缺乏钾元素时，患者的神经功能有紊乱的现象，患者的肌肉无法对外界刺激做出反应，因此，患者会出现长时间的疲劳。
不对钾元素进行及时的补充，会让自己陷入瘫痪和肌肉无力的症状中。有许多高血压患者表示自己常常陷入过度劳累的危险中，特别是四肢肌肉的麻木。
这种状况是尤其明显的，严重的时候无法直立行走，即使经过了长时间的休息和休养也无法恢复正常的状态。这种劳累感总会伴随着自己，无论如何也不会消失。
第二，有夜尿增多的现象。降压药是通过排出钠离子来降低血压的。如果长期服用降压药的话，就会出现夜尿增多的现象。
夜尿增多很容易被发现，因为它在一定程度上影响了我们的睡眠。如果自己有了夜尿增多的现象，就要考虑补充钾元素，或者是更改降高血压的药物，改善这种不良症状。
第三，心脏区有明显的不适感。心脏区的不适主要表现为心脏跳动为无规律且不正常的，偶尔会出现心脏剧烈性的振动，也伴随着加速跳动和减速跳动的现象发生。
遇到这种状况时，我们应该重视起来，不要把这种现象归结为生活和工作给自己的压力过大，或者是没有进行充足的休息。
第四，有腹泻和反复呕吐的现象。钾元素对我们的身体有非常重要的作用，比如帮助身体吸收营养物质，排出有害的物质。一旦人体缺少钾元素，人体的消化功能和消化系统就会受到直接的影响，无法顺利地完成对食物的消化就会导致人患上腹泻呕吐的症状。
出现这两种现象时，一定要对症用药，千万不要滥用药物，以免药物无法治疗疾病，给自己带来更多的副作用。
其实，无论是有哪种症状，我们都要查清原因，查清是哪种原因导致自己腹泻与恶心的。除了治疗腹泻和胃病的药物食用，我们要定期做检查。
有的时候服用降压药导致人缺钾比缺钙还严重，我们不能只关注钙的含量，而忽视了钾元素在人体内的含量。当身体有缺钾的四个症状时，必须长期做好预防和关注。
应该如何合理地补充钾元素呢？可以从以下几个方面做考虑。
第一，多吃富含钾元素的水果。我们常见的樱桃、葡萄、橘子、橙子、香蕉都是富含钾元素的水果。根据证明，一根香蕉中含有522毫克的钾，一个橘子里面含有237毫克的钾。
除了含有大量的钾元素外，这几种水果还含有丰富的矿物质和微量元素。高血压患者在服用降压药物的同时，也要多食用这些食物。
要注意的是，服用这些食物时，不要和动物的大脑和蛋白类食物共同服用。蛋白类食物和钙质会导致钾元素无法被人体有效地吸收，即使大量的服用也无法起到补充钾元素的作用。
第二，常吃富含钾的蔬菜，比如海带、紫菜和菠菜。菠菜和紫菜里面含有大量的营养，含钾量也非常高。有不少医生建议，患有高血压的患者可以通过食用菠菜来进行清热补血。
但是如果高血压患者伴有肾衰竭的话，应该少吃菠菜，或者是不吃。菠菜里面含有的草酸会给肾功能带来很大的压力，无法促进肾脏对毒素的排出。
海带在一定程度上抗击了癌症，防止人们快速的衰老，在日常生活中可以起到一个辅助性的作用。多食用海带可以帮助高血压患者补充钾元素，还能在一定程度上提高他们的免疫力和对外界刺激做出反应的能力，也提高了抵御其他疾病和病毒的能力。
第三，用药物进行补充。当患者缺钾比较严重，陷入缺钾的危机时，用正常饮食是无法补充的，即使补充了效果也非常缓慢。对于这些患者来说，尽量听从医生的建议和指导进入药物补充阶段。
药物补充和药物试剂在人体内发挥的效果更快，起效的时间长。药物试剂可以随着血液流入人体各处。
对于缺钾的高血压患者来说，可以尝试试剂和静脉注射来补充。这两种方案可以让身体缺钾的现象及时地得到缓解。
用药物试剂进行补充时，最好配合着维生素B2。维生素B2参与了血液的流动，能够提高药物在人体内的吸收和利用，富含维生素B2的食物为奶制品、蛋制品。
六、预防心脑血管疾病美国曾做了一项研究证明，多补充钾不仅能够防止缺钾给自己带来的风险，也能够一定程度上预防和防治心脑血管疾病。
研究公司把一群小白鼠的体内摄入了不同剂量的钾元素，结果显示，小白鼠体内含有的钾元素越少，它们的血管弹性越差，小白鼠体内的钾元素越多，动脉弹性就越好。
而动脉弹性在一定程度上代表了患上心脑血管疾病的风险，动脉血管弹性越好，患上心脑血管疾病的风险就越低。这在一定程度上意味着钾元素能够防止我们患上心脑血管疾病，常常补充钾元素能让我们尽快地远离心脑血管疾病。
七、老年人补充钾元素尤其重要其实，早在上世纪末，国外就有相关的实验证明，钾元素不仅能保持血管的弹性，也能避免血液在流动过程中被堵塞。
对于老年人来说，补钾是尤其重要的，他们的血管弹性本身就很差，这是我们无法避免的。血管的弹性会随着年纪的升高而不断变差，对于老年人来说，想降低心脏病发生的风险，想远离心脑血管疾病给自己的带来的危害就要多多的补充钾元素。
通常情况下，老年人患有高血压的同时也伴有消化道和肠胃疾病，比如慢性肠炎和胃溃疡。这些疾病会引起不同程度的恶心、腹泻和肚子疼。随着老年人缺乏钾元素的情况越来越严重，补充钾元素不仅是意识问题，也是行为上的问题。
现代社会，人们对医学科普的补充意识已经大幅度地提高了。但是对于中老年人，对于知识储备量不充足的人来说，他们在就医方面仍然处于不注重的状态。
其实，合理地用药物进行治疗，配合医生的建议就能够应付大多数疾病。像高血压这种难以被治疗的慢性疾病，我们更应该相信医学的力量，相信药物的力量。
有人把思想停留在过去，认为只要吃保健品就能治疗自己的疾病。事实上，含有钾元素的保健品也无法让钾元素得到有效的吸收。保健品只能起到辅助的作用，与其用保健品进行补充，不如注意日常生活中的饮食和生活习惯。
只有做到持之以恒，日复一日，年复一年的坚持，才会让药物在人体内达到合理的吸收。许多人忙碌的时候会忘了吃药，更别提是保健品了。
而且，保健品不是最好的补充方法，很可能给我们带来一定的副作用。食物补充才是摄入钾元素的最好途径。
一些食物经过清洗和清理之后，我们就可以直接食用。要注意的是，新鲜的水果和蔬菜含有更充足的钾元素且可以维持我们每一天的营养需要。
钾元素和钙元素一样，都是人体必不可或缺的元素，在身体内起着非常重要的作用。心脏的正常跳动，神经系统的正常运作，消化系统的运行，血液的循环都受到钾元素带来的有利影响。为了避免缺乏钾元素造成严重后果，我们应该通过食补的方式进行合理的补充，防止身体陷入不良症状的危机中。
,
