情感问题不能做为应急处理，也就是不能分手之后才想起要解决，而两性相处过程当中，每一个人都需要有经营爱情的能力，也就是感情修复体系。即分为四个步骤：
第一步，是解决根本矛盾。导致你们两个人的感情破裂的根本原因，很大程度上就是需求感得不到满足，因为自身在两性关系中，相处最基本想要的东西对方给不到，因此会延伸出更多的问题。归根结底还是因为需求感不被对方重视。所以根本矛盾，就是由之前你们当中遇到的问题没有解决。遗留下来的问题积累到一定程度，让对方产生了消极的负面情绪。不管多么恩爱的两个人，在漫长的相处过程中遇到困惑和产生矛盾都是不可避免的，而当遇到问题的时候，如果你们选择逃避务必会在将来给你们带来二次伤害。当其中一方被这些积累的问题压垮，情绪就会集中爆发，最终导致你们的关系破裂。虽然你们之间存在着感情基础，但目前的现实是，你在对方的眼里全是负面的印象，脑海里都是之前怎么伤害她，怎么践踏她的尊严，所以不管你现在说什么，做什么事。在对方眼里只是空气而已，而你一步步地逼近，会给她非常大的压迫感，之后她会对你更加抗拒。所以现阶段，你必须做的是，把导致你们关系破裂的根本原因找出来。这样后面和你说的挽回步骤才会有意义。一般导致感情破裂的矛盾都有3种：突发型、隐藏型和消耗型。解决根本矛盾的方法也分两种：主动解决和引导解决。根据每个人不同的情况而定。
第二步，解惑与复联。对方不愿意和你交流 说明他内心里面是有根拔不掉的刺。在这个纠结时期，你又以一种纠缠的状态，不断地在她面前出现，她不愿意交流或直接拉黑，是可以理解的，重新站这个角度思考，与其不断地去纠缠对方，低声下气的认错，哭着闹着去哀求对方不要离开，似乎更应该接受当前的事实，尝试以朋友的身份沟通。让她更加愿意和你坦诚相对。她的情绪就会随之降温，这个时候容易以全新的姿态，走进她的内心，进行深度的交流。拔掉她内心里面的那根刺，这样才会恢复健康、和谐的联系。如果拉黑删除，怎么办？可以采用种子信的方法，写一封信给她，通过两个人的共同好友传递给她，对方看了之后，也就重新建立了联系。
第三步，祛除抵触情绪，此时你们可能是彼此处于比较糟糕的状态，所以联系的时候，祛除对方的抵触情绪是非常重要的环节。我建议在聊天当中，千万不要聊感情当中的问题，关于感情问题，如果聊天又回到当初的解释和争执，那么对方对你的印象，就会瞬间清零了。所以不要急着和对方聊感情的话题。我们可以聊聊第三方的话题，第三方话题就是没有你和她的话题，比如你可以和对方聊聊最近的天气，最近的近况如何等等。最近有什么好看的电影？这些都可以，这些话题不会触及双方的第三方心理，而且，即使都能聊得很融洽。这样就能有效地促进双方的聊天了。记住了，祛除对方的抵触情绪，除了能让对方很好的能和你聊天之外，还能尽快的适应和你约会的状态，所以对后续的发展有一个很大的帮助的。
第四步，唤醒深度感情，走到这一步的时候，可以说是临近终点。这条挽回的道路就要快结束了。这时候要做的是，重新唤醒对方的深度情感，也就是让你们在一起的时候，那些美好的回忆，印象深刻的经历，用不同的方式呈现在对方眼前，让对方看到、回忆起来。比如说和对方一起曾经去过的地方，有意义值得怀念的地方，这些地方是你们初次相遇的地方，也可以是你们恋爱过程中最怀念的地方，又或者可以给对方送一些有纪念意义的礼物，等对方有回应的时候，你已经改变了，不会像以前那样，对方会看到希望，自然而然就会回到你的身边。
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