钱江晚报·小时新闻记者 施雯 通讯员 谷秋萍

凌晨三四点,55岁的周彩娟就早早起床了。

她从小区出发,步行300米到双溪绿道,开启了一日之计在于晨的健康运动,“大家跑起来,把身体锻炼好,医院少去了,就是给国家减轻负担。”

二十四小时最佳跑步时间(凌晨三点起来晨练)(1)

爱跑步、不爱睡觉的周大姐有很多跑友,人送雅号“神仙姐姐”。

10年前,她从杭州大关搬来径山定居,本打算住两年就回去,“可是这里实在太美了,绿色青山,鸟语花香,我们舍不得走,就留下来养老吧。”

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从城里搬来乡下,周彩娟也有“难言之隐”:“我失眠,很严重,吃18片安眠药,一天只能睡1小时。”

早年来杭州打拼的周彩娟,在新华路上开美容院,那时丈夫出国在外,她一个人带孩子,还要料理店里生意,生活的压力让她严重失眠。

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吃药不管用,医生建议周彩娟换个环境好的地方生活,她就在径山买了房定居。

睡不着觉的人,容易情绪低落,刚来径山的五六年里,周彩娟因为抑郁从不出门:“我把自己关在家里,练练书法,也不跟人说话,家门口的好风景都浪费了,失眠也没有好转。”

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2018年径山建成了双溪绿道,丈夫拖着周彩娟下楼散步,她被眼前的景色惊呆了:“美如画卷,流连忘返。刚开始我只是去散步,后来开始跑步,现在还跑山,每周一次,一口气跑60公里。”

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这些年,周彩娟跑遍了径山所有山头,每天晨跑的起点和终点都是绿道。

径山镇是国家4A级旅游景区,绿道紧邻北苕溪,全长9.5公里,沿途原汁原味地呈现了自然山水、田园野趣、溪滩郏堰等迷人景致,还配套有彩虹滑道、苕溪营地、小古城水乐园、茶山平台等旅游配套。

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绿道上有完善标识系统和安全警示,各出入口和显著位置有指示牌,即便是初来乍到的跑友也不会迷路。

径山镇围绕绿道开展了毅行、骑行、健康跑、越野赛、摄影、露营等活动,每逢节假日总能吸引大批客流。

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跑步前,小个子的周彩娟体重148斤,跑50米就喘,现在,她体重108斤,跑5公里最佳成绩20分钟。

周彩娟跑步的起点和终端是9.5公里长的径山绿道,绿道连着山道,沿途加跑路段有长乐、帽子顶、将军山、黑岭、里洪(九龙瀑布)、四岭等等,这样一圈跑下来,里程40-50公里。

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天天打卡径山绿道,周彩娟的失眠神奇般地治愈了:“我现在只是醒得比一般人早,凌晨三四点钟醒来就下楼跑步。”

神仙姐姐现在已经是杭州跑友圈现象级人物,追随她的粉丝无数。

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姐姐组了一支“径山疯跑团”,有60多名团友,每天雷打不动跟着姐姐跑绿道的铁粉,就有13人。

西湖边,跑友们自创的“玫瑰跑”,北苕溪径山段很快也将有同款。

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在神仙姐姐的影响下,周末有很多城里跑友来径山绿道打卡,疫情影响前,还有许多长三角跑友被姐姐吸粉,来绿道打卡,还带动了周边景点、民宿、农家乐生意。

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这些年,发生在自己身上的变化,让周彩娟感慨万千,她很真诚地对小时新闻记者说:“这里的绿水青山治愈了我,而我的余生,要用自己的健康体魄和乐观精神去影响更多人。”

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