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林万东，2019级清华大学生。他出生在云南省的一个贫困地区。在今年清华大学的开学典礼上，校长邱勇专门点了他的名字。19岁的林万东，高考的成绩得了713高分，在高考后，他没有像其他学生那样到处游玩，放松休息。当录取通知书送达的时候，他却在工地上背沙子，林万东的父亲身体不好，患有脑梗，家里有三个孩子，他的姐姐上大二，弟弟读高一。为了减轻家庭负担，瘦小的林万东在工地上，一天背两百袋近两万斤的沙子。有记者采访他，问他累不累，他沉默了，他说：“自己有什么好累的，妈妈在辛苦，她在工地上已经干了两年半，三十个月，我才干了一个月，妈妈流下的汗水是我的三十倍，其实最近我很开心，妈妈不用那么辛苦了，以后，由我来努力，让他们幸福。”正是这个日扛两百袋沙子的清华大学生，诠释着什么是自强不息的精神。
在工地背沙子的林万东
有一种磨难当降临到一个人身上的时候，要么迎难而上，要么原地哭泣，命运不可能让每个人都含着金汤勺出生。在林万东的身上我们看到了一种自强不息的精神，一种勇于担当的精神，中国古今自强不息的事例：
范仲淹，勤奋读书 幼时家贫，没有饭吃，喝只能粥，冬天煮好粥，让它结冰，再用刀切成一小块一小块，每天只能吃一块，他朋友知道后，给他送来吃的，他却不碰，他跟朋友说不能让自己学会享受，最后终于有所作为。
在邓亚萍小的时候，为了培养她成才，父亲曾将她送到河南省乒乓球队去深造。去后不久便被退了回来，理由是个子矮，手臂短，没有发展前途，这给少年邓亚萍的心灵上留下了一道深深的伤痕。在父亲的鼓励下，倔强的邓亚萍并未因此一蹶不振，她练得更加刻苦。是困难、挫折和毅力成就了乒坛“国手”。
在生活中，我们所面临的困难、挫折和磨难，正是让一个人真正成熟和成长的催化剂，最关键是自己如何去面对和改变？要么在命运的风暴中沉沦，要么是繁华的岁月中灿烂。自强不息是一种品质，是一种精神，这种品质和精神能够让一个人内心变得更加强大；能够让一个人格局变得更加广阔。
瘦弱的清华学子林万东
什么是自强不息？自强不息的含义是：自觉地努力向上，永不松懈。我们中华民族就有自强不息的精神，我们每一个人也当有这种精神。自强不息出自《周易·乾》：“天行健，君子以自强不息。”无论是作为家长还是老师，都应该培养我们的孩子具备这种精神，因为这种精神，是我们中华民族的精神，需要一代一代地传承下去。
为什么要有自强不息的精神？
我们常说中华族具有自强不息的精神，在我们所熟识的经典神话中，从盘古开天辟地到愚公移山，这一系列开拓者不朽的形象，正是体现着中华民族自强不息的民族精神。那么在现实生活中，从张海迪到中国女排，她们的身上仍然体现着自强不息的民族精神，为什么要有自强不息的精神？
- 自强不息能够让你重新站起
作家张海迪的故事应该是50、60年代的人们所熟知的名人。她在五岁的时候，得了患脊髓血管瘤，身体高位截瘫，她克服因残疾而带来的种种困难，学习医学知识，从八十年代初开始进行文学创作，经过顽强努力，成功出版了小说《轮椅上的梦》，张海迪现任中国残联主席。张海迪正是以这种自强不息的精神，让坐在轮椅中的自己再一次的“重新站起”。
- 自强不息能够让你奋斗自律
我们中国女排可爱的姑娘们，在郎导的带领下，以自强不息，国强我荣、顽强拼搏、团结奋斗的精神让全世界再一次地认识中国，认识中国女排。在2019这次世界杯比赛期间，郎导要求女排队员们保持最佳的体重状态，不许吃甜食等一切增涨体重的食物，没有一个队员去点外卖和买零食，她们这种自律的品质，正是为了最后的冲刺和拼搏。拥有自律人生的人，往往在他们艰苦付出之后，会收获丰富的回报。中国女排精神已经广为传颂，家喻户晓，成为中华民族精神的象征。
- 自强不息能够让你英勇无畏
自强不息，勇者无畏在中国经历的自然灾害面前体现得淋漓尽致。其实中华民族的历史就是一部与自然灾害抗争的历史，无数次的自然灾害，无数次的浴火重生。重新建设美好家园，让唐山地震、汶川地震、1998年特大洪水、2008年雪灾……都没有把中国人打倒和压垮，中国人用自强不息的精神重新建设起美好的家园。中华民族的自强不息的精神需要得到传承和发扬光大。
如何培养孩子具有自强不息的精神呢？
- 培养孩子乐观心态
乐观心态能够最大限度地减少一个人困难中的挫败感，有很多人当他们处在劣势或极差的环境中，他们首先是怨天尤人，抱怨家庭、抱怨父母、抱怨别人，天天唉声叹气，不思进取，试想如果林万东对于自己的家庭状况，没有乐观的心态，没有积极的态度，只是一味的抱怨和苦恼，那么他又怎么会以积极的心态去学习、去考试，最后被清华大学录取呢？他的骨子里有一种精神，这就是自强不息的精神，要与命运抗争的精神，要翻转命运的精神。
在我们生活的周围，有很多残障人士，也有很多不幸或困苦的家庭，那么，作为这些弱势群体中的一员，首先要有一个乐观的心态，只有保持乐观的心态，才能快乐地生活和工作下去。乐观的心态，是把一切都看淡、把一切都看轻，把一切都看懂，乐观的人眼中没有困难、乐观的人眼中没有挫折、乐观的人眼中没有抱怨。英国著名物理学家霍金有这样一句话：活着就有希望，人不能永远绝望，对于霍金来讲，他就是一个非常乐观的人，他没有对于自己的状况而绝望，相反，他觉得自己的还有三个手指能动，还有大脑可以思维，还有理想可以追求，还有爱他和他爱的亲人、朋友，他就感觉非常的满足和幸福。
- 培养孩子的自信心
自信心来源于平时家长或者教师的鼓励，试想一个每天都能听到嘲笑和讽刺的孩子，是不会建立起自信心的。自信心的建立有助于让孩子尝试新鲜事物，自信是对自己能力的一种肯定，是对自己发展的一种肯定，更是对自己未来的一种肯定，因为我们在做任何不可预见的事情的时候，成败如何，最终取决于我们的自信心，做任何事情都没有自信的人，也不可能把事情做好，有自信心的人，他们在统筹和规划自己人生和未来的时候，才会破釜沉舟，才会绝地反击。
有一个关于自信的小故事：有一个歌手头一次登台演出，她十分紧张，而对台下上千名观众，她十分担心自己忘记歌词，越想越害怕，她甚至不想演唱了。这时，一位前辈将一个纸条塞进她的手心里，对她说如果你忘了词，就看一下这张小纸条，听了这番话，这位歌手心里踏实了很多，在台上发挥很好，没有唱错词，下台以后她才发现，自己手里的纸条什么字都没有，她疑惑地看着老前辈，老前辈说，你握住的这张白纸不是纸，而是你的自信。
- 培养孩子勇敢面对
德国音乐家贝多芬失去聆听能力，对于任何来说，都是致命的打击，但是，贝多芬却能扼住命运的咽喉，没有消沉，没有气馁，没有失落，而是勇敢地面对，自强不息，他的自强不息同样也成就了自己，让我们见证了什么是《命运》交响曲。他用《命运》之曲谱写了自己生命的辉煌，用不屈于命运的方式让全世界人看见了他的身影。
人生本来就是一场没有剧本电视剧，且行且演，只有在这部人生的大戏中扮演好自己的角色，兵来将挡，水来土淹，培养孩子勇敢面对人生、面对困难、面对挫折，才能笑到最后，赢在最后。人生的漫漫长路会遇到很多的挫折和困难，能够勇敢面对就能柳暗花明又一村，能够勇敢面对就能乌云散尽见彩虹，能够勇敢面对就能逆写自己的人生。
- 培养孩子的持久力
持久力是一种坚持，是一种毅力，如果没有顽强的毅力，就做不到持久。正是因为这种持久力，让林万东能够每天背二百袋沙子，正是因为这种持久力，让林万东成为家里的顶梁柱和定心石。培养孩子的持久力，为他们将来能够有始有终地完成一件事做好铺垫。女排姑娘如果没持久力，她们就不会拿下今年的世界冠军；邓亚萍如果没有持久力，那么就没有后来的奥运冠军。有自强不息精神的人都具备持久力的这一特性。坚持、顽强、持久才让这些优秀的人在自己的人生道路上一路披荆斩棘、勇往直前。
自强不息是一种精神，是一种值得家长和教师去培养和教育孩子具备的精神。自强不息不是弱者的专属品、自强不息不是强者的淘汰品，自强不息需要传承，自强不息需要发扬。当孩子们真正地在思想中、意识中、行动中体现出了这种精神、这种意志、这种信念，那么，少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球！
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