长时间伏案工作和学习会使我们的肩颈承担很大的压力，甚至形成高低肩、驼背等不良体态。经常练习「简易侧伸展式」，可以打开肩胛，放松肩部，培养良好体态；还能够伸展髋部和腿后肌，强健双腿，增强平衡感。
「简易侧伸展式」还可以作为侧伸展式的暖身动作，也可以单独练习。
长时间伏案工作和学习会使我们的肩颈承担很大的压力，甚至形成高低肩、驼背等不良体态。经常练习「简易侧伸展式」，可以打开肩胛，放松肩部，培养良好体态；还能够伸展髋部和腿后肌，强健双腿，增强平衡感。
「简易侧伸展式」还可以作为侧伸展式的暖身动作，也可以单独练习。
