血压高的人这些食物应该少吃，快来看看吧
文/熊苗营养师
血压高的人，往往不注意饮食方面的忌口。觉得无所谓，影响不大。一旦发现由于长期血压高引起的心脑血管病疾病，就感觉到严重了。昨天晚上和一些长辈们在一起吃饭，8个人都有血压高。在点菜前他们不停地在那里嗑瓜子、吃兰花豆，我说你们少吃点，一会儿还得吃饭呢，再说了，你们都血压高，不适宜吃这些炒货。不仅盐分高，而且脂肪也不低。
熊苗营养师给血压高的人总结了一些少吃的食物。以后请大家督促家人少吃这些食物。
1、果脯蜜饯类
10颗话梅35 克(可食部分14克)：含盐3.4克，占每天吃盐推荐量56%
100克杏脯：含盐2.2克
100克山楂蜜饯：含盐1.5克
2、面制品类
100克挂面：含盐3.0克，占每天吃盐推荐量50%
●2片面包(约100克)：含盐1.1克
●2个奶油蛋糕(约100克)：含盐0.9克
3、调味料
1勺鸡精5克：含盐2.5克，占每天吃盐推荐量42%
●1勺酱油15毫升：含盐2.2克
●1勺豆瓣酱15克：含盐2.3克
4、酱腌菜类
1块腐乳10克：含盐5克，占每天吃盐推荐量83%
●1袋榨菜80克：含盐4.7克
●1个咸鸭蛋50克：含盐2.5克
5、干果零食类
1袋兰花豆86克：含盐2.5克，占每天吃盐推荐量41.5%
●1袋豌豆100克：含盐2克
●1把瓜子50克(可食部分26克)：含盐1.4克
6、薯片饼干类
1袋饼干100克：含盐1.9克，占每天吃盐推荐量31%
●1袋锅巴100克：含盐1.3克
●1打薯片52克：含盐1.2克
7、加工豆制品零食
5块豆腐干100克：含盐3.75克，占每天吃盐推荐量63%
●6串素肉60克：含盐1.7克
●6块鱼豆腐100克：含盐2.1克
8、肉类加工品
1根火腿肠105克：含盐2.8克，占每天吃盐推荐量47%
●1袋泡椒凤爪100克：含盐2.8克
●1袋小烤肠48克：含盐1.4克
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